Advies gevraagd voor droog trainen bij dames

**Nocerino** · 28-03-2013, 17:36

Originally posted by Lady- View Post

Hallo allemaal, ik wil graag gaan droogtrainen en ben hier om informatie en advies te winnen over voeding en training, dit omdat het voor mij totaal onbekend terrein is.

Ik ben een dame van 24jaar, weeg 61kilo en ben 161cm.

Mijn voedings schema ziet er als volgt uit:
Ontbijt:n whey shake gemixt met havermout en magere melk
Tussendoor: 1 stuk fruit (banaan/appel/grapefruit)
lunch:2 volkoren boterhammen met voldoene beleg (kalkoenfilet/kipfilet/tonijn
tussendoor: 2 hard gekookte eieren
tussendoor: stuk komkommer/ tomaatjes
avondeten:volkorenrijst/pasta, kipfilet/zalm (in olijfolie), broccoli/spinazie/sperziebonen.

Ik train 4x in de week cardio (een uur) en 3x in de week doe ik aan kracht training. Een half uur na de training neem ik nog een wheyshake met magere melk. Ik hoop dat jullie mij kunnen adviseren en informeren of ik goed bezig ben of niet.

Leest beter zo.

**Gus** · 28-03-2013, 17:41

Bij onze gym is het verplicht om een handdoek mee te nemen. Wel fijner dat droogtrainen, ik was eerst lid bij een sportschool waar ze nat trainde, dat was geen pretje.

**Neto61** · 28-03-2013, 17:42

Originally posted by Guusd View Post

Bij onze gym is het verplicht om een handdoek mee te nemen. Wel fijner dat droogtrainen, ik was eerst lid bij een sportschool waar ze nat trainde, dat was geen pretje.

je bent niet de enige xD

**emilio75** · 28-03-2013, 19:03

Droogtrainen, really? Geen goede manier om je eerste post mee te beginnen.
Als je wilt dat men naar je voedingsschema kijkt zet het dan in de excell die hier tussen de stickies staat. Lijkt me sowieso nogal weinig.

**pescatore** · 28-03-2013, 19:12

Zet even alles op een rijtje:

-Producten zijn leuk maar het scheelt of je 40gr havermout eet bij je ontbijt of 200, werk het uit incl kcal, eiwitten, vetten en kh
-Post je trainingschema in details
-Wat is je doel? Ik weet niet zo goed wat droogtrainen is. Wil je afvallen? Wil je aankomen zonder vet aan te zetten?
-Wat voor cardio doe je en waarom?

**talalelh15** · 28-03-2013, 19:14

Wat is er mis met de benaming droog trainen? Je weet toch wat ze bedoeld.

**progressive** · 28-03-2013, 19:21

Droogtrainen is geen afvallen in ieder geval denk ik zo.
Is niks mis met de naam die gegeven wordt aan droog worden. Er komen wel vaker rare benamingen en beweringen langs.

**emilio75** · 28-03-2013, 21:05

Je traint niet droog, dat doe je (grotendeels) met je voeding. Die term krijgt, zeker voor leken, snel een verkeerde lading.

**antma** · 29-03-2013, 06:31

pfff dat is net zoiets als het verschil in cutten of gewoon onderhoud eten, de 1 noemt het cutten de ander noemt het op onderhoud eten aangezien je onderhoud minder is dan nu omdat je te zwaar bent.

1 iemand roept dat en ineens is het dan bijna een verboden woord, vorig jaar had iedereen het over droogtrainen en toen viel niemand erover, nu ineens zegt iemand die helemaal nieuw is zoiets en wordt afgefikt.

@ts je eet te weinig, schrijf alles eens uit, k/e/v calorien en post dan nog eens.

**emilio75** · 29-03-2013, 09:05

Dan snap je het zelf niet, want je haalt nu onderhoud en behoefte door elkaar.

**antma** · 29-03-2013, 13:17

Of jij hebt die discussie gemist dan wist je dat ik het expres zo schreef omdat het toen ook al zo verwarrend was.
ga nu beaudien maar weer pesten ;0

**emilio75** · 29-03-2013, 13:29

Dat zal dan wel......

En waarom, jou pesten is ook best leuk, je hapt ook prima!

**BelowZero** · 29-03-2013, 13:36

Miereneukers hier ,iedereen weet wat droogtrainen is als ik tegen iemand zeg dat ik ga cutten kijken ze me aan of ze vuur zien branden als ik het dan uitleg zeggen ze, oh droogtrainen!

**Knulletje** · 29-03-2013, 13:50

Cutten kun je alleen als er iets is om te cutten, droog trainen kun je niet.
Dat doe je met de voeding, dus heb je geen advies nodig voor training.
En mierenneukers neuken alleen hun eigen mier.

Advies gevraagd voor droog trainen bij dames