Carb Back Loading

[Davidofff]

De laatste tijd heb ik veel gelezen over carb back loading.
Ik ben nu dan ook aan het overwegen om het eens te gaan proberen.

Mijn vraag aan jullie is, heeft iemand hier ervaring mee?
Wat waren je bevindingen? raad je het me aan, of juist af?

Alvast bedankt!

[Dynamix]

Wat moet je dan precies op je rug leggen als je dat doet?

[Iron Mind]

Volgens mij bedoel je het "terug" aanvullen van je glycogeen voorraden d.m.v. het laden van carbs?

[Davidofff]

Wat moet je dan precies op je rug leggen als je dat doet?

Carbs

[Davidofff]

GUIDE: Getting Ripped With Carb Back Loading | Cut and Jacked

Ik vond het nogal een appart verhaal.
En kon er niet veel betrouwbare meningen over vinden dus vandaar dit topic.

[Iron Mind]

Het ziet er gewoon uit als een cyclisch dieet, waarbij je dus dagen low-carb gaat en dan na je trainingen van alles kunt eten, omdat je insuline gevoeligheid door het dak heen gaat, omdat je zolang op low-carb gezeten hebt.

Probeer het eens zou ik zeggen, het zal vast werken!

[Siegfried Muller]

Dit is wat ik gisteren tegen kwam, leek me wel leuk om met jullie te delen. Hij legt het allemaal een beetje chaotisch uit maar het is verder prima te volgen. Carb-Backloading Diet Part 1: Why We Started it? (INTRO) - YouTube

Carb-Backloading Diet Part 2: How it works (The Basic Breakdown) - YouTube

Carb-Backloading part 3: Why it works (The Science behind it) - YouTube

Carb-Backloading Diet: CONCLUSION (In a Nutshell) - YouTube

Wat zijn jullie meningen hierover? Het komt er op neer dat je de uren voordat je traint no/low carb gaat en na het trainen high carb gaat. Hij geeft alleen wel aan dat het snelle koolhydraten moeten zijn. Gaat een beetje tegen hetgeen in waar wij bijna allemaal in geloven, toch schijnt het behoorlijk goed te werken.

[RedXIII]

interessante filmpjes.. hij geeft wel aan carbs post wo tot bedtijd en met het ideale trainingsmoment 15:00-17:00 maar hoe zou je dat van aanpakken als je later id avond traint of smorgens traint..

[Siegfried Muller]

Denk dat 1-2 uurtjes later niet echt veel uitmaakt. Maar eerder trainen lijkt me geen goed idee.

[Siegfried Muller]

Edit* repost

[Davidofff]

Er is een manier waarop je carb backloading kan doen terwijl je 's morgens traint.
Moet je even googlen. Ik ben hier vaker stukjes tekst over tegengekomen maar heb dit niet gelezen omdat ik zelf gewoon in de avond train.

Ik heb dit een aantal weken gedaan, helaas wegens omstandigheden gestopt.
Omdat ik dit maar zo kort gevolgd heb kan ik eigenlijk geen oordeel vellen, maar ik had wel het idee dat het werkte. En ik sluit zeker niet uit dat ik dit in de toekomst nog eens ga proberen.

[Siegfried Muller]

Wil het zelf ook wel eens proberen maar vind het idee dat van laden met simpele koolhydraten een beetje eng.

[gain is pain]

Dus een soort IF maar dan met carbsz.....
daarnaast is 12-18 uurtjes zonder carbs is echt niet zo denderend dat je glycogeen ineens drastisch naar beneden gaat...
met ud2.0 heb je de 1e 2 maaltijden maar 'snelle carbs'... en dan ben je 3 en een halve dag depleted....

heb me twijfels hierover...heb me er ook niet echt goed ingelezen maar klinkt beetje raar..

[Patriciaaa]

Dit is wat ik gisteren tegen kwam, leek me wel leuk om met jullie te delen. Hij legt het allemaal een beetje chaotisch uit maar het is verder prima te volgen.

Wat zijn jullie meningen hierover? Het komt er op neer dat je de uren voordat je traint no/low carb gaat en na het trainen high carb gaat. Hij geeft alleen wel aan dat het snelle koolhydraten moeten zijn. Gaat een beetje tegen hetgeen in waar wij bijna allemaal in geloven, toch schijnt het behoorlijk goed te werken.

Het zou me niet verbazen als negers hier anders op reageren, omdat zij over het algemeen sowieso anders reageren op carbs. Ze kunnen vaak veel meer hebben en zetten vaak veel makkelijker massa aan

Maar om er even serieus opin te gaan, wat moet de theorie hierachter zijn?
Want het zou me niet verbazen als hij gewoon is doorgeslagen in de basis theorie

Heb je gezien wat voor laptop/pc hij heeft? Zit er toevallig een appel op vastgeplakt met plakband?

[Pinada]

Meer info hierover:

Carb Back-Loading: Manual for Total Body Fat Control (de verkooppraat)

Return from Vienna: Fixing the Damage, Part 1 - Athlete.io - Formerly DangerouslyHardcore.com
Fixing the Damage, Part 2: Backloading - Athlete.io - Formerly DangerouslyHardcore.com

@Patries: De laatste twee geven meer uitleg van het principe i.p.v. alleen verkooppraat.