Tweet
Mijn nederige bn'ers *ahum*
Goedenavond,
Hierbij mijn voedingsschema, na dagenlang geprobeerd dit document te uploaden ein-de-lijk bestaat het document wel volgens het uploadsysteem.
In dit document staat wat ik zoal op een dag eet; gelieve in het achterhoofd te hebben dat de shake om 14:30 niet dagelijks is, alleen op trainingsdagen.
Ook is dit het meest ideale schema, dit KAN op sommige dagen 1 a 200 kcal lager uitvallen.
Graag hoor ik van jullie of mijn ew goed genoeg zijn, kh hoog genoeg en vetten laag genoeg maar toch op zekere hoogte genoeg etc.
Verder zijn tips over andere voeding altijd welkom! ik sta, op sommige mensen in dit forum nagelaten, wel open voor tips van mensen die er meer verstand van hebben dan ik (en dat zijn er nogal wat)
Goedenavond,
Hierbij mijn voedingsschema, na dagenlang geprobeerd dit document te uploaden ein-de-lijk bestaat het document wel volgens het uploadsysteem.
In dit document staat wat ik zoal op een dag eet; gelieve in het achterhoofd te hebben dat de shake om 14:30 niet dagelijks is, alleen op trainingsdagen.
Ook is dit het meest ideale schema, dit KAN op sommige dagen 1 a 200 kcal lager uitvallen.
Graag hoor ik van jullie of mijn ew goed genoeg zijn, kh hoog genoeg en vetten laag genoeg maar toch op zekere hoogte genoeg etc.
Verder zijn tips over andere voeding altijd welkom! ik sta, op sommige mensen in dit forum nagelaten, wel open voor tips van mensen die er meer verstand van hebben dan ik (en dat zijn er nogal wat)
Comment