Tweet
Voedings schema
Hallo, Ik ben nieuw op dit forum en ik ben al een paar dagen aan het zoeken voor een goeie voedings schema zou iemand mij alsjeblieft willen helpen ik wil graag spiermassa kweken ik train pas 3 weken.
-
-
Kijk even in de stickys, daar kun je je behoefte uitrekenen en dmv een excelbestand wat in elkaar gaan knutsellen, ter controle aanbieden en verbeteringen verwerken.
welkom en succes.. -
Ik ga gelijk even kijken dankjewel!Comment
-
zoek op welk eten goed is voor je met veel eiwitten en ook koolhydraten en zorg dat je een paar keer over de dag verspreid eet, dit kan je perfect zelf samen stellen
Comment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...52 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment