Junkdag

[Robbie1970]

Ik denk dat ik me maar even stil houd nu op mijn eigen topic
ik bedoel indd vette troep, maar meer junk als in rijst aardappelen etc kan dus ook geen kwaad, mooi..
heb nu alleen al moeite om al mn shit op te vreten ¬¬'

Niemand eet graag zijn eigen shit op hoor?

[Mvos]

Eet je volgens hem dan low of high bar?

[Robbie1970]

Veel chocolate bar en liefst low bar maar high calorie.

[Mvos]

Wink je die bar dan met je butt tijdens een front raise of hoe moet ik dat zien?
oh wacht,het is meer een fly beweging die we niet eens als assist zien.

Maar onthoud ten alle tijden mag een riem wel en soms ook niet om.


dus,..een gewaarschuwd mens telt voor ripp,maar misschien dat ik dat niet zeker weet denk ik

[NickP]

Niemand eet graag zijn eigen shit op hoor?

Je moet er wat voorover hebben he

[arturiano]

Maar hoevaak in de maand mag je.ong.een.junk dag hebben is 1 keer per week veel met junk bedoel ik niet alleen pizza maar ook gewoon veel op die.dag alleenwel gezond

[Mvos]

Hangt van 1000000 factoren af die wij niet voor jou kunnen bepalen oftewel dat is zoals heel veel dingen binnen deze sport geen vast gegeven.

[NickP]

Ik ben ook niet van het vele eten en heb hier ook moeite mee.
meestal een berg havermout/pindakaas en cocos olie in mijn shake lost dat probleem wel op.

eet/drink 's ochtends 100 gram havermout (dat gooi ik in de mixer) incl. 500 ml melk en 10 gram gebroken lijnzaad en 2 scheppen whey (28 gram) Maaarrr kom jij door de pindakaas en cocos olie (100 gram = 86 gr verzadigde vetten) niet aan teveel vetten? en zeker met de cocos olie op veel te veel verzadigde vetten?

[Mvos]

Nee, cocos olie is super en ik houd graag mijn carbs lager en vet hoger.