Kcal tekort

[BeauSchevenels]

Kan je als je tijdens het bulken 3x per week aan voetbal doet na de training weight gainer shake drinken om de kcal er terug bij te doen? Is dit goed?

[Gus]

Kan, maar veel weight gainers zitten vol suiker. Waarom niet gewoon de kcals met voedsel er bij eten ipv shake?

[Dynamix]

Idd, weightgainers zijn onzin. Als je shakes drinkt, gooi er dan havermout bij. Dan gaan de kcal snel.

[BeauSchevenels]

Om dat dit redelijk veel is om te eten je vebruikt redelijk veel kcal tijdens voetbal en als je dit tijdens bulken nog een erbij moet gaan eten maar ik zoek eerst goed naar een heel goede weight gainer met zo min mogelijk suiker en dan op de 600-700 kcal

[Gus]

Als je niet eens 600-700 kcal na anderhalf uur sporten naar binnen kan krijgen heb je simpel genoeg niet hard genoeg gesport. Gewoon eten en niet zeuren. Doe anders wat havermout en pindakaas bij je shake als je dat zo nodig prefereert boven vast voedsel

[BeauSchevenels]

Ik vind dit persoonlijk dan echt veel wat ik moet eten dus ik doe liever dan een shake erbij, en havermout en pindakaas dan het beste gewoon ik de blender met shake?

[Gus]

Het kan veel zijn maar je lichaam raakt er wel aan gewend. Ja gewoon in de blender doen, wel even berekenen hoeveel je van alles moet doen zodat het in je schema past