Dieet

[Quinx]

Hey allemaal..

Ik heb een account gemaakt omdat ik een aantal vragen heb over voeding. Excuses als dit het verkeerde subforum is.

Ik train nu al een tijdje, en ik zou even zeggen hoe het zit met de vragen.

Zo zag mijn eten er uit:

S'ochtends eten: 4 broodjes (bruin) met gebakken ei ( 3 eieren) en ham. ( een plakje )
Vervolgens een appel en een banaan. ( rond 12 uur)
Toen ging ik sporten, en daarna heb ik een proteïne shake genomen.
Daarna heb ik nog 2 broodjes met Rosbief genomen, en that's it.
Maar nu eet ik ook een pizza.. betekend dat ik mijn hele dag ''verpest''? Ik weet namelijk dat dit slecht is voor mijn sportdieet.

Dus mijn vragen:
Verpest die pizza nou mijn vooruitgang voor vandaag?
Hoe nemen jullie jullie shakes?
En voor of na het sporten? Ik zie sommige mensen namelijk ook shakes TIJDENS het sporten nemen.

Alvast bedankt!

[Neproadie]

Oh jee. Pizza. Helemaal terug bij af...

ik mix m'n shake trouwens met cola. Erg lekker

[Quinx]

Rot op uit m'n topic als je gaat reageren als een kleuter.

[stanleymarclar]

maak een voedingsschema waarin macro worden bijgehouden.en lees ff de stickys door...

[Gus]

Zet je voeding eens hier in:

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html

Dan zie je zo hoeveel eiwit/koolhydraat/vet je binnen krijgt en dan kan je het afstemmen op je energiebehoefte

[arturiano]

eet je nou altijd zoveel of heb je de helft van je voedsel weg gelaten omdat je vandaag een pizza zou eten, als dat normaal je dagelijkse behoefte is zonder die pizza dan eet je volgensmij wel weinig.