ongemakkelijk gevoel sinds krachtraining

[mascotte]

Sinds ik een klein jaar geleden begon met KT , kreeg ik last van ongemakken .

een bijna constant opgeblazen gevoel , scheten laten om de 5minuten , meer zweten .

en 4x per dag naar het grote toilet .

Nu wou ik eens een kleine bulk starten en iedere dag 0.5liter melk drinken en opbouwen naar 2liter .


Hoppa shit just got real : diaree , om de 2min scheten laten , constant gerommel in de buik etc ..


Iemand een oplossing ?

[Eeldesports]

lactose intolerant?

[FitnessBoer]

Lactose intolerant misschien? Dump zuivel eens compleet uit je dieet en kijk of je je beter gaat voelen

[mascotte]

Heb ik al eens gedaan , dan heb ik het nog .

Ik eet ook wel wat havermout , en daar heb ik het volgens mij ook van .

Heb toen eens hydrolisaat whey besteld , en zelfs in hoge dosis geen last .

Gewone whey ook niet .

Beperkt wel mijn voeding : bonen en eieren same thing

[Iron Mind]

Ik zou anders gewoon naar de huisarts gaan en je probleem voorleggen daar en niet relateren aan krachttraining, maar aan je voeding die je inneemt..

Heb je het misschien vooral nadat je iets eet met gluten erin?

Glutenvrij - Wat is coeliakie?

[maar7en8]

wie weten vrijwel niets van jou huidige voeding en van daarvoor.
schrijf dit eens uit, dan kan je veel meer tips en advies verwachten.

[Pren]

Eet je kauwgum? Ik heb namelijk wel eens hetzelfde gehad, omdat ik niet meer tegen zo'n stofje in kauwgum kon verdragen. Aspartaam heette het.

[mascotte]

Voor de krachttraining

gewone voeding : brood / aardappelen /groenten / cola/ vaak friet burgers / sauzen /alcohol

Nu : pindakaas / veel havermout / granenbrood/ eieren / groenten aardappelen vlees /

Ik merk het echt vooral door veel melk en door veel havermout .

heb eens geprobeerd mijn eiwitten te halen uit wheyshakes en dan had ik geen last , alleen is dit nogal dom en eenzijdig .

[regenboog1986]

herkenbaar!! het kan ook liggen aan de verhoogde vezel inname, als je darmen daarvoor gevoelig zijn krijg je idd de klachten die jij beschrijft. Tip: drink veel meer water, géén rauwkost of "zware" groenten zoals ui/prei maar peulvruchten kunnen klachten verergeren, haver/rijst/brinta gaan vaak beter dan volkoren/granenbrood.

[haci]

Doen die wc bezoekjes pijn? Defo gluten

[inferno_0666]

Sinds ik een klein jaar geleden begon met KT , kreeg ik last van ongemakken .

een bijna constant opgeblazen gevoel , scheten laten om de 5minuten , meer zweten .

en 4x per dag naar het grote toilet .

Nu wou ik eens een kleine bulk starten en iedere dag 0.5liter melk drinken en opbouwen naar 2liter .


Hoppa shit just got real : diaree , om de 2min scheten laten , constant gerommel in de buik etc ..


Iemand een oplossing ?

Heb ik al eens gedaan , dan heb ik het nog .

Ik eet ook wel wat havermout , en daar heb ik het volgens mij ook van .

Heb toen eens hydrolisaat whey besteld , en zelfs in hoge dosis geen last .

Gewone whey ook niet .

Beperkt wel mijn voeding : bonen en eieren same thing

Dump al die zooi die volgens jou die problemen veroorzaken en vervang die door tonijn, kipfilet, kalkoenfilet, etc. Het kan wel kloppen dat je van whey isolaat geen last hebt, want daar zit immers geen lactose in.

Trouwens, als je weet dat melk darmklachten veroorzaakt, waarom zou je dan een nog grotere hoeveelheid willen opdrinken? Je zoekt zo zelf de problemen op.

[mascotte]

@ inferno

Its all about gains ! Maar zo erg mag het niet zijn dat je constant ongemakkelijk bent.


water drinken doe ik genoeg. Zit altijd rond de 4 liter

[inferno_0666]

@ inferno

Its all about gains ! Maar zo erg mag het niet zijn dat je constant ongemakkelijk bent.

Als je ergens allergisch voor bent dan wordt het hoogstwaarschijnlijk ook niet goed opgenomen. Dus maak je ook geen goede progressie. Dan kun je beter iets eten wat wel goed wordt opgenomen door je lichaam en waar je niet zo heftig op reageert. Bijkomend voordeel is dat je dan ook veel beter progressie maakt. Of is het allemaal onlogisch wat ik nu uitkraam?