Rijstwafels

[NickP]

Ik merk dat veel mensen hier rijstwafels eten ipv brood of ter toevoeging van hun dieet. Nu weet ik niet van iedereen of ze dit in de cut eten ipv brood of met een andere gedachte maar ik kwam dit stuk tegen:

Glycemische index
Het grootste bezwaar van de rijstwafels is dat ze een hoge glycemische index waarde hebben van 85. Nog hoger dan pure suiker of chips. Deze index waarde geeft aan hoe snel de voeding wordt opgenomen in het bloed. Rijstwafels veroorzaken dus een snelle stijging van het bloedsuikerniveau. Over het algemeen is dat niet handig tijdens het afvallen. Gevolg is dat je sneller honger hebt en meer zult eten!

Bron: Zijn rijstwafels gezond? | DieetVandaag

Hoe denken jullie daarover? en merken jullie ook dat je na rijstwafels snel weer honger hebt?

Ben zelf ook wel benieuwd en misschien ook wel handig om over te stappen op rijstwafels aangezien ik dan minder zout binnenkrijg.

[Nocerino]

low carbs en kcals, denk 7 kcal per rijstwafel? Vult goed, zeker in de cut ideaal.

ik eet mijn rijstwafels altijd met pindakaas, vetten vertraagd de opname als het goed is. dus denk dat het dan wel compenseert.

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...-in-rijst.html

[Mcvk]

7 gram, 30 kcal per rijstwafel

Is gewoon makkelijk om beleg op te gooien en niet ongezond. Meeste probeer ik echter uit complexe carbs te halen en savonds gaan er nog 2 rijstewafels met pindakaas in.

[Dynamix]

De glycemische index zegt niks over de hoeveelheid van iets. Eén korrel dextrose heeft een hogere glycemische index dan een donut. Is het dan gezonder om een donut te eten? Denk het niet.

De glycemische index/glycemische lading is sowieso overrated omdat er alleen is bepaald wat een bepaald product met je bloedsuikerspiegel doet nadat je een lange tijd gevast hebt en alleen dat product eet, zonder iets erbij.

Als je honger hebt nadat je een rijstwafel hebt gegeten, dan komt dat omdat vrijwel alleen lucht hebt lopen happen .