Bulk schema

[RobinVM]

Hier mijn schema.

ben nog zoekend naar 600 kcals.

In mn schema mis ik de whey en oats nog. die zullen snel bestelt worden.

iemand suggesties feedback zou fijn zijn .

UPLOAD.EE - bulk_robin.xls - Download

upload ding deed weer raar

[RobinVM]

iemand?

[Mcvk]

je geeft aan nog 600kcal te zoeken maar je zit in dit schema al op 2900? Daarnaast drink je 1,4 liter melk per dag. Met 2900 kcal moet je toch meer kcal uit vaste voeding kunnen halen.

[RobinVM]

je geeft aan nog 600kcal te zoeken maar je zit in dit schema al op 2900? Daarnaast drink je 1,4 liter melk per dag. Met 2900 kcal moet je toch meer kcal uit vaste voeding kunnen halen.

ik denk wel dat het mogelijk is maar met wat ;p
Ik wil liever niet te veel pindakaas want dat komt veelste hoog in vet

[Aldo Raine]

Als ik jou foto zie maakt die paar extra gram vet niet zoveel uit.

[RobinVM]

Als ik jou foto zie maakt die paar extra gram vet niet zoveel uit.

oke dan

[Mcvk]

ik denk wel dat het mogelijk is maar met wat ;p
Ik wil liever niet te veel pindakaas want dat komt veelste hoog in vet

Eieren, rijst, noten, vis, kip, havermout, brood enz..
Daarnaast is 50gram pindakaas per 2 boterhammen al veel hoor, lekker dik belegd zeg maar haha

Vetten maakt inderdaad niet zoveel uit nu, 100gram vetten kan je goed hebben