Tweet
Beste BB-ers,
Ik ben na 1,5 jaar streng Cutten vanaf 120 kg met +-20 vetpercentage op 96 kg met een vetpercentage van 8-10% gekomen met het nodige spierverlies.
Ik heb dit gedaan met een Eetchema van +-3500 calorieen bij 6 dgn per week kracht+400 cal cardio.
Nu lukte het mij helaas na een jaar streng dieten niet meer goed om dit eetschema vol te houden en verander ik ongeveer elke week van gedachte (bulken-Cutten)
Ik sta nu op 106 kg met een vetpercentage van 12% en ben 192cm lang en 26 jaar oud.
De winter komt eraan dus miss moet ik maar eens gaan bulken ook al ben ik liever ripped.
Wat vinden jullie??
IK post mijn huidige eetschema mee voor het nodige kritiek...
BVD C.lean bulk 2013.xls
Ik ben na 1,5 jaar streng Cutten vanaf 120 kg met +-20 vetpercentage op 96 kg met een vetpercentage van 8-10% gekomen met het nodige spierverlies.
Ik heb dit gedaan met een Eetchema van +-3500 calorieen bij 6 dgn per week kracht+400 cal cardio.
Nu lukte het mij helaas na een jaar streng dieten niet meer goed om dit eetschema vol te houden en verander ik ongeveer elke week van gedachte (bulken-Cutten)
Ik sta nu op 106 kg met een vetpercentage van 12% en ben 192cm lang en 26 jaar oud.
De winter komt eraan dus miss moet ik maar eens gaan bulken ook al ben ik liever ripped.
Wat vinden jullie??
IK post mijn huidige eetschema mee voor het nodige kritiek...
BVD C.lean bulk 2013.xls
