eerst eten dan trainen?

[rain]

Regelmatig wordt er een nieuwe discussie geopend over het aantal eetmomenten per dag.
Uit de laatste onderzoeken blijkt dat het niet (veel)uitmaakt of je 3 x p.d of 6 x p.d eet voor groei,buiten je persoonlijke voorkeur.

Zelf vind ik het wel fijner om meer dan 3 x p.d te eten,normaal gespoken om de 2 uur.
Op trainingsdagen kan het wel wat uitmaken,vandaar deze discussie.


Maar als je wel 6 a 7 keer per dag eet,hoef je je nooit af te vragen of je voor -of na het trainen moet eten,aangezien je dan altijd goed uitkomt qua eetmomenten.

Dus heeft het wel een voordeel om meer dan 3xp.d te eten toch?

[brillant]

he he eindelijk iemand die het ook snapt

[Nieck01]

Regelmatig wordt er een nieuwe discussie geopend over het aantal eetmomenten per dag.
Uit de laatste onderzoeken blijkt dat het niet (veel)uitmaakt of je 3 x p.d of 6 x p.d eet voor groei,buiten je persoonlijke voorkeur.

Zelf vind ik het wel fijner om meer dan 3 x p.d te eten,normaal gespoken om de 2 uur.
Op trainingsdagen kan het wel wat uitmaken,vandaar deze discussie.


Maar als je wel 6 a 7 keer per dag eet,hoef je je nooit af te vragen of je voor -of na het trainen moet eten,aangezien je dan altijd goed uitkomt qua eetmomenten.

Dus heeft het wel een voordeel om meer dan 3xp.d te eten toch?

Hier gaat de discussie die ik had met brillant niet over, als je daar op doelt. Het gaat over eten tijdens het trainen.

[brillant]

Het gaat ook er ook niet om dat ik eet voor spiergroei ,maar om wat brandstof die ik nodig heb om mijn training af te maken.

[Nieck01]

Het gaat ook er ook niet om dat ik eet voor spiergroei ,maar om wat brandstof die ik nodig heb om mijn training af te maken.

jezus je lijkt het echt niet te snappen. die 4 boterhammen leveren je NIKS tijdens je training. Maar goed, je lijkt het ook niet te willen snappen.

[brillant]

nee jij snapt het niet ,maar jij bent de deskundige zoals ik net al schreef
ik heb mijn ding en jij de jouwe ,,, en voor de rest een prettig weekend

[rain]

Hier gaat de discussie die ik had met brillant niet over, als je daar op doelt. Het gaat over eten tijdens het trainen.

Nee hoor,daar doelde ik niet op.

Meer in het algemeen dat sommige discussies over wat beter is:eten voor of na het trainen eten,niet nodig zijn als je wel om de 2 uur zou eten .
Over eten tijdens het trainen heb ik geen mening namelijk,op een banaantje na dan.

Dat was meer mijn mening en niet de discussie tussen jou en brilliant.

[brillant]

moet je is proberen om niet te eten tijdens een kuur dbol
gaat je niet lukken dan moet je eten anders loop je te stuiteren

[inferno_0666]

moet je is proberen om niet te eten tijdens een kuur dbol
gaat je niet lukken dan moet je eten anders loop je te stuiteren

Ik denk dat men in het algemen erover eens is dat de gemiddelde mens het niet prettig vindt om niet te eten. Of het nou tijdens een kuur is of niet.

[brillant]

Ik denk dat men in het algemen erover eens is dat de gemiddelde mens het niet prettig vindt om niet te eten. Of het nou tijdens een kuur is of niet.

ging de discussie niet echt over was maar een voorbeeld

[He-Man]

Het onderwerp " Eerst eten dan trainen" is een beetje uit het oog verloren door de discussie of een paar boterhammen tijdens het trainen iets toevoegen als brandstof voor je spieren. Volgens mij geeft Nieck (en die heeft het onderzocht) duidelijk aan dat het geen extra brandstof levert omdat het te lang duurt voordat het is opgenomen door je lichaam. Lijkt me een logisch verhaal. Daarnaast vindt Briljant het prettig om het wel te doen, ook prima.

Persoonlijk eet ik liever niet teveel voor het trainen omdat ik daar sloom van word. Ideale combi eten/training is voor mij net na mijn werk van 17.00/18:00 trainen, dan heb ik om 16uur nog iets gegeten en eet rond 19.00 weer. Helaas lukt dit niet altijd om dat ik ook nog een gezin heb met jonge kids..maar 1x in de week krijg ik deze combi in overleg wel voor elkaar ;-)

[erjede]

Wanneer ik veel heb gegeten heb ik juist geen zin meer om te trainen.

[Cinix]

Dat heb ik dus ook, maar als ik dan eenmaal op de sportschool ben en bezig ben met de training heb ik er weer veel lol in, dus ik weet dat ik in het begin even moet doorzetten en dat lukt gelukkig ook altijd.

[Patriciaaa]

Wanneer ik veel heb gegeten heb ik juist geen zin meer om te trainen.

Dan heb je téveel gegeten, of een slechte timing. Te weinig carbs maakt sloom, maar teveel ook.
Opzich logisch met het hele bloedsuiker verhaal, maar het belangrijkste is dat je zelf de marge vindt waarin jij het goed doet