hellowww, ik ben 18 jaar ben net begonnen met krachttraining (4maanden) ik heb een probleem ik hoop dat een van jullie mij kan helpen. ik houd niet zo van eten en ik weet bijna zeker dat ik niet genoeg eiwitten binnen krijg alleen ik weet niet welke shakes ik moet pakken ook heb ik totaal geen verstand van suplementen of weet ik wat al die benamingen zijn het is echt chinees voor mij, ik zou eigenlijk graag willen dat ik een shake kan pakken voor iedere dag voor spieropbouw, maar krijg ik dan vet of hoe moet ik dit zien eigenlijk om een lang verhaal kort te maken kan iemand mij uitleggen waar een shake voor diend en wat de musts zijn en donts please help me out want mijn motivatie is er, het verhaal is eigenlijk dat ik gewoon iedereen die ik ken wil bewijzen dat als ik ergens voor ga dat het me lukt en me vader bewijzen wat ik kan, en gewoon er goed uitzien. grtjes
shakes??
Collapse
X
-
Krijg eerst de motivatie om lekker te eten.
En maak een voedingsschema in het excelsheet.
Hier te vinden http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
Je voeding is het belangrijkste..
Succes jongen.
-
Originally posted by hermanus12345 View Posthellowww, ik ben 18 jaar ben net begonnen met krachttraining (4maanden) ik heb een probleem ik hoop dat een van jullie mij kan helpen. ik houd niet zo van eten en ik weet bijna zeker dat ik niet genoeg eiwitten binnen krijg alleen ik weet niet welke shakes ik moet pakken ook heb ik totaal geen verstand van suplementen of weet ik wat al die benamingen zijn het is echt chinees voor mij, ik zou eigenlijk graag willen dat ik een shake kan pakken voor iedere dag voor spieropbouw, maar krijg ik dan vet of hoe moet ik dit zien eigenlijk om een lang verhaal kort te maken kan iemand mij uitleggen waar een shake voor diend en wat de musts zijn en donts please help me out want mijn motivatie is er, het verhaal is eigenlijk dat ik gewoon iedereen die ik ken wil bewijzen dat als ik ergens voor ga dat het me lukt en me vader bewijzen wat ik kan, en gewoon er goed uitzien. grtjes
P.S die enterknop zit er niet voor niets.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by hermanus12345 View Postiedergeval bedankt voor de reacties. ik zal kijken naar de voedingsschemas. de enter knop werkt niet bij deze website voor mij ik weet ook niet waarom. lukt niet. maar goed, ik ga er echt voor alleen dat eten is zon groot probleem voor mij
Lengte
Gewicht
Vetpercentage
Comment
-
Originally posted by hermanus12345 View Postiedergeval bedankt voor de reacties. ik zal kijken naar de voedingsschemas. de enter knop werkt niet bij deze website voor mij ik weet ook niet waarom. lukt niet. maar goed, ik ga er echt voor alleen dat eten is zon groot probleem voor mijBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by hermanus12345 View Postiedergeval bedankt voor de reacties. ik zal kijken naar de voedingsschemas. de enter knop werkt niet bij deze website voor mij ik weet ook niet waarom. lukt niet. maar goed, ik ga er echt voor alleen dat eten is zon groot probleem voor mij
Moet je wel iedere reactie opnieuw intikken waarschijnlijk.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...2 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...4 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment