hellowww, ik ben 18 jaar ben net begonnen met krachttraining (4maanden) ik heb een probleem ik hoop dat een van jullie mij kan helpen. ik houd niet zo van eten en ik weet bijna zeker dat ik niet genoeg eiwitten binnen krijg alleen ik weet niet welke shakes ik moet pakken ook heb ik totaal geen verstand van suplementen of weet ik wat al die benamingen zijn het is echt chinees voor mij, ik zou eigenlijk graag willen dat ik een shake kan pakken voor iedere dag voor spieropbouw, maar krijg ik dan vet of hoe moet ik dit zien eigenlijk om een lang verhaal kort te maken kan iemand mij uitleggen waar een shake voor diend en wat de musts zijn en donts please help me out want mijn motivatie is er, het verhaal is eigenlijk dat ik gewoon iedereen die ik ken wil bewijzen dat als ik ergens voor ga dat het me lukt en me vader bewijzen wat ik kan, en gewoon er goed uitzien. grtjes
shakes??
Collapse
X
-
Krijg eerst de motivatie om lekker te eten.
En maak een voedingsschema in het excelsheet.
Hier te vinden http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...xcelsheet.html
Je voeding is het belangrijkste..
Succes jongen.
-
Originally posted by hermanus12345 View Posthellowww, ik ben 18 jaar ben net begonnen met krachttraining (4maanden) ik heb een probleem ik hoop dat een van jullie mij kan helpen. ik houd niet zo van eten en ik weet bijna zeker dat ik niet genoeg eiwitten binnen krijg alleen ik weet niet welke shakes ik moet pakken ook heb ik totaal geen verstand van suplementen of weet ik wat al die benamingen zijn het is echt chinees voor mij, ik zou eigenlijk graag willen dat ik een shake kan pakken voor iedere dag voor spieropbouw, maar krijg ik dan vet of hoe moet ik dit zien eigenlijk om een lang verhaal kort te maken kan iemand mij uitleggen waar een shake voor diend en wat de musts zijn en donts please help me out want mijn motivatie is er, het verhaal is eigenlijk dat ik gewoon iedereen die ik ken wil bewijzen dat als ik ergens voor ga dat het me lukt en me vader bewijzen wat ik kan, en gewoon er goed uitzien. grtjes
P.S die enterknop zit er niet voor niets.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by hermanus12345 View Postiedergeval bedankt voor de reacties. ik zal kijken naar de voedingsschemas. de enter knop werkt niet bij deze website voor mij ik weet ook niet waarom. lukt niet. maar goed, ik ga er echt voor alleen dat eten is zon groot probleem voor mij
Lengte
Gewicht
Vetpercentage
Comment
-
Originally posted by hermanus12345 View Postiedergeval bedankt voor de reacties. ik zal kijken naar de voedingsschemas. de enter knop werkt niet bij deze website voor mij ik weet ook niet waarom. lukt niet. maar goed, ik ga er echt voor alleen dat eten is zon groot probleem voor mijBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by hermanus12345 View Postiedergeval bedankt voor de reacties. ik zal kijken naar de voedingsschemas. de enter knop werkt niet bij deze website voor mij ik weet ook niet waarom. lukt niet. maar goed, ik ga er echt voor alleen dat eten is zon groot probleem voor mij
Moet je wel iedere reactie opnieuw intikken waarschijnlijk.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment