Eten verdelen over de dag..

[michael-]

Hallo iedereen,

Voeding is voor mij een aandachtspuntje, vind het moeilijk om overal te eten. Is het zo dat je echt om de 2 uur mot vreten of kan je ook één of twee maaltijden overslaan en die calorieen later weer dr bij vreten? Dat doe ik namenlijk best vaak... Ik ontbijt wel goed(rond 8 uur) maar dan eet ik tot 3/4 uur alleen brood. Als ik thuis kom eet ik gelijk een volle maaltijd. Twee uur later avond eten, vervolgens als het avond eten een beetje gezakt is neem ik een dikke shake van 900 kcal en voor het slapen gaan nog een bak kwark met noten. Kortom, ik krijg de meeste calorieen later op de dag en in de avon binnen. Soms vreet ik zo veel dat ik bijna over me nek ga. Is het beter om alles te verdelen over de dag of kan het ook zo?

[pietdepieter]

alles verdelen over de dag, want dan heeft je lichaam de hele dag bouwstoffen en kan er ook niks afbreken.
als je bijvoorbeeld maaltijd 2 overslaat en die maaltijd 2+3 eet je in 1x dan word er een deel van het voedsel gebruikt en de rest word opgeslagen als vet want daar doet je lichaam dan niets mee.

[futurekill]

velen zweren dat enkel de totale inname telt per dag en dat de uren er niet toedoen...anderen zweret dat je 5 tot 6x per dag moet eten...wie zal het zeggen

[pietdepieter]

ik geloof er dus in dat je het goed moet verspreiden en dan lees ik ook overal dus dan zal het ook wel kloppen

[michael-]

Eten verdelen klinkt eigenlijk wel het meest logisch. Maar ik werk wel wat boterhammen naar binnen en wat fruit. Breekt je lichaam dan ook spieren af?

[MisterMn]

alles verdelen over de dag, want dan heeft je lichaam de hele dag bouwstoffen en kan er ook niks afbreken.
als je bijvoorbeeld maaltijd 2 overslaat en die maaltijd 2+3 eet je in 1x dan word er een deel van het voedsel gebruikt en de rest word opgeslagen als vet want daar doet je lichaam dan niets mee.

Hoe kom je aan die wijsheid Pietertje? Het is makkelijker om je kcal binnen te krijgen als je verdeelt over de dag.

HierGuyDroog.com - Voeding, Fitness & Lifestyle | Maaltijdfrequentie En Timing een linkje, toch een mooi verhaaltje van die Guy

[MisterMn]

Eten verdelen klinkt eigenlijk wel het meest logisch. Maar ik werk wel wat boterhammen naar binnen en wat fruit. Breekt je lichaam dan ook spieren af?

Zo snel breek je geen spieren af, tenzij je continu te weinig eet!

[NickP]

Eten verdelen klinkt eigenlijk wel het meest logisch. Maar ik werk wel wat boterhammen naar binnen en wat fruit. Breekt je lichaam dan ook spieren af?

Vraag je nou echt of je lichaam spieren afbreekt omdat je boterhammen en fruit eet? Nee dat doet je lichaam niet

[pietdepieter]

mistermn ik doe me wel eens onnozel voor maar dat ben ik echt niet

[michael-]

Vraag je nou echt of je lichaam spieren afbreekt omdat je boterhammen en fruit eet? Nee dat doet je lichaam niet

Als ik te weinig eet en ik krijg honger dan raakt je lichaam tog in een catabolische toestand?

[Patriciaaa]

Als het voor jou werkt, dan is het toch goed?
Voeding verdelen heeft voordelen, maar dat weegt niet op tegen de irritatie als je het vervelend vindt

[michael-]

Tja het zal voor nu niet heel veel uitmaken, maar als ik later meer moet eten zal ik het tog beter moeten verdelen. Kan moeilijk 4500 kcal in een halve dag na binnen werken xd