cutten 1e keer

[rain]

2 jaar training en dan zonder kuren?
Er zijn er niet veel die dan zo,n fysiek hebben.

[paul doyle]

ik heb wel een keer wat gebruikt, 1,3 jaar geleden. winstrol vorige zomer was dat. 8 weekjes

ik was 70 kilo toen ik begon. die winstrol nam ik na een jaar trainen dacht dat ik niet verder groeide dus toen dat gebruikt. maarja ik moest eigenlijk gewoon mn benen gaan trainen. ongv 4-5 kg aan gekomen door winny. de rest heb ik keihard voor getraind, veel gegeten enz.

[dynobet]

Als je in een bulk 4000-4500 kcal nuttigt, lijkt me cutten op 2800 kcal veel te extreem. Ga je veel kracht en spiermassa door inleveren. Het kan heel goed zijn dat je effectief kan cutten op een 3000-3500 kcal.

Ik zou dan eerst eens proberen om te cutten op 3500 kcal op training dagen en 3000 op rustdagen. trainingdag: E300, K375, V88, rustdag: E300, K250, V88). Bekijk wat dit brengt qua resultaat in de eerste 5 weken. Pas daarna op basis van resultaten wat dingen aan (mits nodig).

Succes

[paul doyle]

oke ga ik dat doen. doe wel extra voeding bij de dingen die ik al heb staan. en als ik lager in gewicht ben en vet pas ik het wel een beetje aan. thanks!!