hier mijn voedingsschema ik heb de sticky's aardig goed doorgelezen maar ben nog niet zo lang bezig met fitness en voeding. tips zijn van harte welkom.voeding.xls
mijn voedingsschema bulk veel verbetering tips graag.
Collapse
X
-
Ik vraag me af hoe je 220 gram havermout met 220 ml melk weg kan krijgen.
Daarnaast zit je te hoog in vetten en vind ik 600 gram aardappelen relatief veel, maar misschien eet je wel zoveel. Groenten zitten wat aan de lage kant, dit mag je wel verdubbelen.
-
Originally posted by stanley96 View Postja ik heb vaak gehoord dat het goed is om glycogeen toe te voegen voor de kapotte spieren dus leek het me handig om na de training te nemen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
-
Originally posted by stanley96 View Postwat zou je dan aanbevelen voor na de training een banaan of dextrtose? bedankt voor de tip trouwens.
Als je naar de meet komt, zal ik ik nog 3 kg dextrose meenemen.
Heb ik ook gekocht ooit maar heb je, of beter ik allemaal niks aan.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
6 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment