Vervanger voor kip met sperziebonen

[a_369852]

Beste leden,

Weet iemand misschien een relatief gezond voedingsrijk dat gekocht kan worden uit de Albert heijen voor in de middag?

Normaal eet ik 200 gram kip met 200 gram sperziebonen alleen dat zal morgen helaas niet lukken, omdat ik dan op school zit.

Iemand een oplossing hiervoor?

Reacties zijn welkom.

[BodyBurn]

koop gewoon een pak kipfilet voor op je brood, dat eet je gewoon helemaal op, daarnaast misschien wat tomaten en een komkommer. daarnaast kun je van thuis een lepel meenemen, en een bakkie kwark leeglepelen.

[Lolloler]

Kant en klaar salade (Zonder de dressing er door te doen). Koop nog wat extra gerookte kip op de vers afdeling en snij dit om er doorheen te gooien.

[dynobet]

blik sperzibonen (met zoon handig lipje dat je hem direct kan openen) + 1 gerookte kipfilet (wegen meestal 160-180g). Dat komt het dichtst bij hetgeen je normaal eet.

[inferno_0666]

I.p.v. kip kun je 2 blikjes makreel eten met die ingeblikte bonen.

[dynobet]

hmm. 2 blikjes makreel is toch al snel 600 kcal versus de 220 kcal uit kipfilet.

[inferno_0666]

hmm. 2 blikjes makreel is toch al snel 600 kcal versus de 220 kcal uit kipfilet.

Die kleine blikjes markeel in water van Princes?

[FitnessBoer]

Bammetjes en een bakkie kwark 8-)

[antma]

bammetje ipv kip mmmmmm????? lijkt me niet echt overeenkomen

[dynobet]

@ inferno: Die Zijn 125g per stuk. 220 kcal per 100g. Dus 275 kcal per blikje. twee blikjes is dan 550 kcal.

makreel is gewoon een vis die van nature veel vet bevat. 66% van de kcal uit deze blikjes is afkomstig uit vetten.