Voedingsschema op onderhoud, wat vinden jullie?

[Rojo]

Hallo ik ben 19 jaar en train nu 3 jaar,
ik weeg nu 84kg met een vetpercentage van 10%. lengte van 186cm
ik heb nu een voedingsschema gemaakt voor op onderhoud zie ecxel sheet. Dit wil ik tot maart volgen en na carnaval wil ik gaan cutten. nieuw eetschema!!.xls
Even jullie mening over het schema en eventueel tips!

Alvast Bedankt!

Groeten

[michel12345]

Waarom zoveel eiwitten, en dus weinig koolhydraten?
Op basis van 3 gram per kg VVM zou 230 gram protiene voldoende moeten zijn. (85-85*0.1)*3=230.
Ik zou persoonlijk wat meer koolhydraten ipv eiwitten nemen.