Pre / Post Workout Shake met Echte Voeding?

[RenSimonRen]

In het weekend ga ik vaak in de ochtend sporten. Ik heb dan vaak het idee dat ik energie tekort kom om een goede training te doen.

Standaard ontbijt ik met Halfvolle Melk met Bambix en Havermout.

Vaak hoor ik zaken als Volledige maaltijden, maar daar heb ik doorgaans geen zin in voor- en na de training.

Wil morgen langs de reforma zaak, maar haal alle bouwstoffen het liefst uit echte voeding (nu bijvoorbeeld. Cacao en Havermout, denk aan Omega 3 en Quinoa). Wat voor Shake zou ik kunnen fabriceren met een staafmixer ZONDER "Whey Scoop"?

En heeft iemand nog een "natuurlijke" suggestie voor de Pre Workout "Kick"?

[Patriciaaa]

Natuurlijke? Ben je bang dat je van whey borsthaar krijgt ofzo?

Gewoon de avond ervoor een beetje aangepast eten, en anderhalf uur voor je training een fatsoenlijke (geen overdreven) maaltijd heeft al snel meer nut dan een of andere wondercombinatie shake. Als je traint vul je je ochtend anders in dan andere dagen, het lijkt me niet meer dan normaal dat je je voeding daar opaan past. Of je er nu zin in hebt of niet.

[MisterMn]

Op zondagochtend knal ik een shake met water erin en ik ga naar sportschool. In de avond daarvoor heb ik dan wel flink gegeten!
Koolhydraten kunnen je ook een futloos gevoel geven.

[FitnessBoer]

Ik train vaak 's ochtendsvroeg rond half 6, knal er dan vantevoren ook een shake in met melk, gemalen havermout maar toch wel met een scoop whey.

Niks mis met whey trouwens hoor

[RenSimonRen]

Ik pretendeer ook niet dat er iets mis zou zijn met Whey, maar haal het waar mogelijk liever uit voedsel. Al moet ik te kennen geven dat Whey het 1ste supplement waar ik voor zou zwichten.

[MisterMn]

Ik train vaak 's ochtendsvroeg rond half 6, knal er dan vantevoren ook een shake in met melk, gemalen havermout maar toch wel met een scoop whey.

Niks mis met whey trouwens hoor

Respect haha half zes zou mij nooit lukken!

[Dinky Toy]

eet er een gekookt eitje bij
of een portie kwark, met een schepje chiazaad en gehakte noten... verteerd wat langzamer, heb je wat langer geniet van ;0

[antma]

Ik kan niet trainen hoor zonder eten, ik train om 9 uur dan heb ik gegeten, 500ml melh/whey/brinta, 2 broodjes ei, banaan.