Wat versta je onder een cheat? (tijdens afvallen)

[Gotchi]

De titel zegt het. Wat versta je onder een cheat?

Als je aan het afvallen, hoe vaak laat jij jezelf even gaan?
En wat eet je?

Even belangrijk wellicht, wat versta je niet onder een cheat? (oftewel, mag best tijdens het afvallen zolang het binnen je 'macros' valt)

[Nocerino]

Niks is cheat

[Gotchi]

Niks is cheat

Zou je dat uit kunnen leggen?

[Dynamix]

zou je dat uit kunnen leggen?

iifym

[Gotchi]

iifym

Niet grappig bedoelt, maar zou je dat uit kunnen leggen? Ik ben niet bekend met afkorting op het internet. Ik hoop niet dat dit een trol post word, omdat ik de vraag serieus bedoel. Het is niet mijn intentie om grappig te doen. Het is een oprechte vraag uit ontwetendheid (of tenminste, niet zeker weten of ik het begrip 'cheat' begrijp)

[Patriciaaa]

Ik versta alles wat niet gepland is, onder een cheat. Ik zie alleen niet alle cheats als slecht

[resike]

If it fits your macros > Iifym. Wat betekend je kunt alles eten als je maar niet boven je behoefte/verbruik komt.

Niet serieus nemen btw.

[Gus]

Niet grappig bedoelt, maar zou je dat uit kunnen leggen? Ik ben niet bekend met afkorting op het internet. Ik hoop niet dat dit een trol post word, omdat ik de vraag serieus bedoel. Het is niet mijn intentie om grappig te doen. Het is een oprechte vraag uit ontwetendheid (of tenminste, niet zeker weten of ik het begrip 'cheat' begrijp)

IIFYM= If it fits your macros. Stel: Je hebt nog 15gr eiwit en 30gr koolhydraten nodig en in een McKroket zit 15gr eiwit en 30gr koolhydraten dan kan je dat eten volgens het iifym pincipe

[Gotchi]

IIFYM= If it fits your macros. Stel: Je hebt nog 15gr eiwit en 30gr koolhydraten nodig en in een McKroket zit 15gr eiwit en 30gr koolhydraten dan kan je dat eten volgens het iifym pincipe

en is dat ook zo?

[Gus]

Het vlees van McDonalds is niet echt het gezondste vlees dat er bestaat. Ook de broodjes worden een soort van gekarameliseerd (dus veel suiker) zodat het lekkerder is. Je kan best iifym eten maar dan moet je dat wel met goed voedsel doen en geen junk

[diasog]

in theorie wel maar dat gaat op een gegeven moment niet goed komen met je gezondheid. Ook voor de beste resultaten is het beter om clean te eten

[Gotchi]

Het vlees van McDonalds is niet echt het gezondste vlees dat er bestaat. Ook de broodjes worden een soort van gekarameliseerd (dus veel suiker) zodat het lekkerder is. Je kan best iifym eten maar dan moet je dat wel met goed voedsel doen en geen junk

We cheaten nu junk 1x in de week. Is dat teveel? Te weinig? We willen geleidelijk aan afvallen.

[Gus]

1x in de week junkfood eten mag best. Als je daarnaast ook zorgt dat het in je macro's past dan is het alleen maar beter.

Geleidelijk afvallen is toch de enige mogelijkheid? Of ken jij een manier waardoor ik ineens 10kg vet kwijt ben?

[diasog]

Ik denk dat ie bedoelt dat hij geen crash dieet volgt

[Gotchi]

1x in de week junkfood eten mag best. Als je daarnaast ook zorgt dat het in je macro's past dan is het alleen maar beter.

Geleidelijk afvallen is toch de enige mogelijkheid? Of ken jij een manier waardoor ik ineens 10kg vet kwijt ben?

Dat is waar. In het verleden hebben we het nog weleens drastischer proberen aan te pakken, maar dat werkte niet.

Vanavond is wat lastig. We hebben het verkeerd geplanned. Afgelopen week al gecheat (junk), omdat we vanavond plannen hadden. Die zijn vervallen. Nu hebben we zin in wat 'slechts' hehe