Food-log

[xmorena]

Ik vind het wel prettig. Je hoeft het niet te lezen. Maar voor mij is het een extra stok in de rug om op die voeding te letten.
Als het niet effectief is, wat is dan het nut dat jullie je trainingsschema hier op loggen

[FitnessBoer]

^Progressie bijhouden, kijken of je trainingen beter zijn dan vorige

Misschien is het wat om toch in het voren wat dingen uit te zoeken qua voeding. Hoeft geen streng schema te zijn hoor waar je je dagelijk aan moet houden. Maar een paar richtlijnen qua maaltijden kan handig zijn, wijk je hier vanaf vul je het alsnog in in die app van je. Ben je er dan een dag overheen gegaan ofzo compenseer je dat de volgende dag weer etc etc

[Assie321]

Ik hou ook mijn voeding bij via myfitnesspal maar ik plan meestal een dag van te voren wat ik ga eten, dan weet ik zeker dat ik aan de juiste kcal en verhoudingen kom al eet ik wel gewoon clean alleen varieert het avond eten veel omdat ik thuis woon en ik meestal een dag van te voren hoor wat we gaan eten. Dan pas ik gewoon aan wat ik tussendoor eet, ik eet ook vrij veel brood (volkoren) is volgens mij niks mis mee.

[knulletje01]

Haha, ik weet dat het geen vrijbrief is hoor :P Dit was echt een uitschieter.
En dit ga ik al helemaal niet elke dag doen.

Ben wel van plan om met een voedingsschema te eten, maar niet met een voorgepland schema, want daar houd ik me nooit aan.

Ik plaats vanavond een nieuwe update, en dan hoop ik dat ik de 1600 haal. (trainingsdag vandaag)

En waarom hou jij je daar dan niet aan?
Mis je de dicipline?

[xmorena]

En waarom hou jij je daar dan niet aan?
Mis je de dicipline?

Onder andere. Ook heb ik er moeite mee dat wanneer mij iets "opgelegd" wordt, ik er juist tegen in wil gaan. Noem het een beetje recalcitrant.

^Progressie bijhouden, kijken of je trainingen beter zijn dan vorige

Precies.

Ik hou ook mijn voeding bij via myfitnesspal maar ik plan meestal een dag van te voren wat ik ga eten, dan weet ik zeker dat ik aan de juiste kcal en verhoudingen kom al eet ik wel gewoon clean alleen varieert het avond eten veel omdat ik thuis woon en ik meestal een dag van te voren hoor wat we gaan eten. Dan pas ik gewoon aan wat ik tussendoor eet, ik eet ook vrij veel brood (volkoren) is volgens mij niks mis mee.

Thnx voor de tip.

[Pren]

Ik vind het wel prettig. Je hoeft het niet te lezen. Maar voor mij is het een extra stok in de rug om op die voeding te letten.
Als het niet effectief is, wat is dan het nut dat jullie je trainingsschema hier op loggen

Het was geen aanval, hoor. Ik wilde je alleen even duidelijk maken dat deze manier van werken ineffectief is. Zonder planning ga je geen enkele dag eten wat je precies nodig hebt. Dat heeft twee gevolgen: je metabolisme herstelt zich niet (zou er zelfs nog op achteruit kunnen gaan) en je boekt geen progressie. Wil je goede progressie dan heb je een goed voedingsschema nodig. Jouw keuze

Als je dan toch per se geen voedingsschema wilt, zou ik me aan de tip van fitnessboer houden: een paar standaard richtlijnen waar je je aan houdt en dan kun je alsnog een beetje afwijken. De tip van assie is ook niet verkeerd, maar het zou een beetje raar zijn als je wel de discipline hebt om iedere dag een half uur de voeding van morgen te plannen, maar niet de discipline zou hebben om je aan een schema te houden.

[xmorena]

Your Food Diary For:


Tuesday, March 18, 2014

Ontbijt	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar
Donker Brood - Meergranen, 4 snee	296	60	4	12	0	0
Calve - Pindakaas Stukjes Noot, 60 gram	400	10	32	12	160	4
Add Food Quick Tools	696	70	36	24	160	4
Tussendoor
Add Food Quick Tools
Lunch
Dole - Banaan, 150 gr	129	28	0	2	2	27
Jumbo - Kwark (Met Yoghurt En Room) Banaan, 1 container (3 portie)	540	72	18	23	0	62
Add Food Quick Tools	669	100	18	25	2	89
Tussendoor
Add Food Quick Tools
Avondeten
Basmati Rijst - Basmati Rijst, 1 portie	120	27	0	2	0	0
Vlees - Kipfilet (Gebakken), 100 gr	157	1	4	30	0	0
Add Food Quick Tools	277	28	4	32	0	0
Na Sporten
Add Food Quick Tools
Totals	1,642	198	58	81	162	93
Your Daily Goal	1,680	210	56	84	2,300	63
Remaining	38	12	-2	3	2,138	-30
	Calories	Carbs	Fat	Protein	Sodium	Sugar

@Pren, oke sorry als het geen aanval was heb ik misschien te heftig gereageerd. Maar ik vind dit wel prettig om hier neer te zetten omdat ik 1) extra motivatie heb om er op te letten en 2) instant tips kan ontvangen.
Anyway, volgens mij ziet dat van vandaag er netjes uit en heb ik ook de goals gehaald.
Wil best een voedingsschema laten maken, maar vind het in eerste instantie eerst belangrijker dat ik er zelf achter kom wat wel en niet goed is en wat bij me past. Mocht dit nou echt geen effect hebben, dan laat ik wel een voedingsschema opstellen. Maar zou het toch zelf ook moeten leren en dat lukt mij vaak beter door zelf alles uit te proberen.

[knulletje01]

Je gaat een beetje langs elkaar heen.
Het is niet de bedoeling om een voeding schema te laten maken.
Je maakt hem hier zelf, daarna plaats je dat schema en kunnen de mensen je helpen deze fine te tunen naar jouw behoefte.
Hij bedoelde het goed hoor.

En natuurlijk mag je het zo doen zoals je nu doet, het is alleen voor jezelf wat omslachtig.
Maar net wat je zelf leuk vind, het is jouw topic tenslotte.

[FitnessBoer]

Maar vooral doen waar je je goed bij voelt. Als je dit liever zo bijhoud en je haalt steeds vaker je goal, steeds beter inzicht in wat te eten om je goal te halen.

Toch zou het niet verkeerd zijn een soort basisschema te maken als leidraad. Aangezien je vaak dezelfde producten per dag eet

[NickP]

Je hebt je kcals voor vandaag al gehaald, maar wat je eet straks tussen nu en bedtijd? Niks meer neem ik aan.. Mocht je honger krijgen: eet een komkommer ofzo, zit vrijwel niks in behalve vitaminen en mineralen.

[Assie321]

Waar je wel goed op moet letten bij my fitnesspal is dat de voedingswaarde kloppen want iedereen kan deze maken en nu zie ik staan 1 portie basmati rijst hoeveel gram is dat dan stond dat erbij of heb je die zelf aangemaakt ofzo? Dat zijn van die rotdingen.

[xmorena]

Je gaat een beetje langs elkaar heen.
Het is niet de bedoeling om een voeding schema te laten maken.
Je maakt hem hier zelf, daarna plaats je dat schema en kunnen de mensen je helpen deze fine te tunen naar jouw behoefte.
Hij bedoelde het goed hoor.

Ohhh zo had ik het niet begrepen. Meende dat er bedoeld werd dat ik er 1 moest laten maken. Maar als je het zo zegt dat is het op zich niet zo'n probleem. En 't zal inderdaad niet verkeerd bedoeld zijn, daar heb ik ook mijn excuses voor aangeboden.

Waar je wel goed op moet letten bij my fitnesspal is dat de voedingswaarde kloppen want iedereen kan deze maken en nu zie ik staan 1 portie basmati rijst hoeveel gram is dat dan stond dat erbij of heb je die zelf aangemaakt ofzo? Dat zijn van die rotdingen.

Ja stond er zo.. Vaak komt het wel redelijk overheen, maar zal er op letten inderdaad.

[Jaapje]

Het is een beetje kortdag om al een conclusie te trekken, maar ik zie dat het snoepen al erg is afgenomen!
Misschien is het verstandig om alvast een aantal maaltijden uit te zoeken, die je misschien nu al regelmatig eet (of nog niet). Dit is dan geen voedingsschema, maar het zorgt wel voor enig houvast. Ik denk dat als je dit doet dat je in de loop der tijd automatisch deze maaltijden hoger zal waarderen dan de afwisseling die je nu hebt.
Ik denk ook dat je vanzelf gaat verlangen naar een voedingsschema met goede richtlijnen, naar mate je meer op je voeding let.

Wat is jouw beeld eigenlijk bij een voedingsschema? Ik heb de indruk dat je een verkeerd beeld hebt, want een voedingsschema kan zo ruim en afwisselend zijn als je zelf maar wenst. Het hoeft geen streng schema te zijn, waarbij je elke dag hetzelfde eet!