Bulkschema check

[Mushrambo]

Hoi!

Ik heb mijn eetschema weer even onder de loep genomen en zo hier en daar weer aangepast aan de status van hoe ik nu ben. Aardig wat vooruitgang geboekt afgelopen periode.

Stats:
Lengthe: 1.75
Gewicht: 80kg
Behoefte: 2794kcal (Katch-mcArdle)
Vet %: ??? Gok 15%?

Bench Press 90 kg 6 reps || Deadlift 100 kg 10 reps || Squats 90 kg 10 reps

Doel: Zoveel mogelijk kracht

[Dynamix]

Je bulkt met +1100 kcal op trainingsdagen en +500 kcal op rustdagen. Vind je dat niet een beetje veel?

[Mushrambo]

Misschien wel.

Ik heb weer wat bijgesteld:

Trainingsdag:
E: 301
K: 320
V: 94
Totaal: 3542 kcal

Rustdag:
E: 271
K: 266
V: 90

Ik heb op rustdagen wat minder rijst ( 120 gr ). Pinda's heb ik er in beide schema's uitgehaald, en op trainingsdagen drink ik alleen na de training 250 ml chocomelk.

[Dynamix]

Dat ziet er al wat beter uit. Het zal mij echt een worst wezen waar je je macro's vandaan haalt, zolang je ze maar haalt. Waarom eet je in vredesnaam zoveel eiwitten? 200 gram zou al meer dan voldoende moeten zijn.

[Mushrambo]

Dat ziet er al wat beter uit. Het zal mij echt een worst wezen waar je je macro's vandaan haalt, zolang je ze maar haalt. Waarom eet je in vredesnaam zoveel eiwitten? 200 gram zou al meer dan voldoende moeten zijn.

Ik dacht dat het niet erg zou zijn om er boven te gaan zitten. Maar dit is inderdaad wel erg overdreven.

Thanks Dynamix.

[inferno_0666]

Dat ziet er al wat beter uit. Het zal mij echt een worst wezen waar je je macro's vandaan haalt, zolang je ze maar haalt. Waarom eet je in vredesnaam zoveel eiwitten? 200 gram zou al meer dan voldoende moeten zijn.

Ook als het transvetten, E-nummers en een overvloed aan zout bevat?

[Nocerino]

Inb4 mvos

[pescatore]

Inb4 mvos

Hahaha ben ook geduldig aan het wachten maar wss hebben we nu onze eigen ruiten ingegooid ouwe

[Mvos]

Je bulkt met +1100 kcal op trainingsdagen en +500 kcal op rustdagen. Vind je dat niet een beetje veel?

Goede post!

Is inderdaad een beetje veel en een te groot verschil!

Top!