Eiwitten

[Axor B.]

Citaat[/b] (iKsZ @ Jan. 28 2003,19:29)]Hoeveel eiwitten nemen jullie op een dag (lichaamsgewicht erbij zetten dus) en waar haal je ze vandaan?
Kwark, shake, ei, kaas, kip e.d.zal allemaal wel de meest gebruikte zijn?

Ik probeer ongeveer 2 - 2,5 gram eiwit per dag naar binnen te krijgen en het meeste haal ik uit mijn voeding.
10 eieren per dag is 35/40 gr.
pondje kwark is 55 gr.
liter karnemelk is 35 gr.
dan zit je al 125/130 gr!!!

Dan eet ik ook nog wat vis, kip etc vaak ook nog een 2e pak karnemelk en een shake direct na de training. Dan zit ik al ruim over de 200 gr eiwitten per dag zonder moeite.

Alleen tijdens een kuur neem ik extra eiwitten dmv shakes e.d

Groeten, Ax.

[XxDrAgOnxX]

zit op 180gram eiwitten per dag.

vooral uit kwark, shake, brinta, eieren, kip, nog méér kip, vis, ..

[Axor B.]

Citaat[/b] (XxDrAgOnxX @ Mrt. 23 2003,11:16)]zit op 180gram eiwitten per dag.

vooral uit kwark, shake, brinta, eieren, kip, nog méér kip, vis, ..

Mogge Dragon, dus jii haalt OOK al je eiwitten uit je voeding
Gebruik je wel amino's erbij?

Grtzzzzz Ax.

[XxDrAgOnxX]

In mijn shake zitten amino's, en af en toe een maandje Amino fuel tabs van twinlab of glutamine supplementatie.

Ik vind dat iedereen best het grootste deel uit zijn voeding haalt. Ook pizza's, noten, lasagne, ... bevatten vrij veel eiwitten.

De naam zegt het zelf al he : 'supplementen', dus bijkomend, de basis moet altijd een goede voeding zijn.

Greets