Eet schema beginnend fitnesser

[jasperd1990]

Hallo,

ik begin net met fitness, ik weeg 87kg en ben 1.93m groot.
Ik heb een voedingsschema gemaakt, willen jullie je mening hier over geven?

Ontbijt
- brinta 80 gram
- halvolle melk 400 ml
- 2 gekookte eieren
Tussendoor
- 2 bruine boterhammen(1kipfilet, 1 pindakaas)
Lunch
-2 bruine boterhammen(1kipfilet, 1 pindakaas)
- whey proteine shake
Tussendoor
- 2 boterhammen met kokosbrood
Avond eten
- Kip,rijst,groenten, van ieder probeer ik rond de 200 gram te eten
Voor het slapen
-Magere kwark 250 gram
- Banaan

Willen jullie je mening geven?

[Dinky Toy]

wat is je onderhoud?
wat is je doel?
hoeveel cal/ eiw/ v/ kh zitten er in je voeding?

Lees er de voedingsstickies op na als je op deze vragen geen antwoord kan geven.