Wat vinden jullie van mijn Bulkschema ?

[Funburb]

Ik ben een student van 18 jaar en heb op dit moment stage.
Ik ben elke maandag vrij en wou dus kijken wat jullie van mijn bulkschema vinden. Ik heb alleen de maandag voor mezelf ingevuld om zo te kijken of ik het wel goed doe. Want anders maak ik later een schema van niks voor de hele week.
Overige informatie
18 jaar oud.
75 kilo.
1.84 meter lang.
Bodyfat = 15%

Als ik het goed heb gelezen:
75 kilo x 5 = Koolhydraten
75 x 2.5 = eiwit

Corrigeer me als ik iets verkeerd heb ingevuld of het nergens op lijkt. Maar laten we het beledigen voor ons houden alsjeblieft.

De link = Excel bestand!
Zippyshare.com - Maandag bodynet.xlsx

laten we het beledigen voor ons houden? kom je van dbb af william of is je iets misdaan dat je meteen zulke uitspraken doet?

[rain]

Wel een beetje vreemd dat je in iedere discussie die je post vraagt om"volwassen antwoorden" en "om het beledigen voor je te houden"terwijl je eerder enkel nog maar normale reacties en advies hebt gekregen.
Je doet net alsof je hier continue rare reacties krijgt,een beetje denigrerend.

Deze laat ik over aan iemand anders.
Desalniettemin....succes!

schema ziet er wel oke uit, je mag hoger in vetten gaan zitten

zou savonds die shake vervangen voor een bak kwark voor je langzame eiwitten.
je hebt ene eiwitshake van 66 gram eiwit ingevuld, zijn dit 2 scheppen?

voor het gemak zou je excelsheet uit de stickies kunnen gebruiken


vreder zit je rond de 2700kcal je zal even moeten berekenen wat je behoefte is en daar iets boven gaan zitten

[Funburb]

Het was niet beledigend bedoeld..
Ik had alleen wat nare ervaringen met dutchbodybuilding.

[Funburb]

ja dat zijn 2 scheppen.

Het was niet beledigend bedoeld..
Ik had alleen wat nare ervaringen met dutchbodybuilding.

als er 1 rode auto je afsnijd, betekent toch niet dat alle rode auto's dit doen?

anyways zou wat meer uit voeding proberen te halen dit kost je een godsvermogen aan eiwitpoeder.

denk aan wat meer kwark 20+ kaas, voeg wat nootjes toe voor de gezonde vetten en een beetje eiwit.

[Funburb]

Helemaal gelijk,
In elk geval bedankt voor het antwoorden en voor je tips!