Voedingsschema cutten

[Sandertje55]

Hallo allemaal,

Ik heb mijn voedingsschema gewijzigd. Ik wil cutten. Totaal sta ik op 2200 omdat ik bij het avondeten steeds een verschillend soort groente en vlees eet (vlees is daar nog niet toegevoegd). Hoe vinden jullie mijn schema? Ik wissel brood ook wel eens af met een salade zonder dressing en kip er doorheen.

Graag hoor ik jullie mening! voedingsschema Sander1.xls

[Gio Romano]

Je onderhoud is +/- 3.000kcal je wilt gaan cutten op 2.300 kcal. Zelf zou ik 200/300 kcal onder onderhoud gaan eten en op trainingsdagen iets meer. ong 2700 en zorg dat je ekv's kloppen