Post Workout Pasta en Tonijn

[nicksangen]

Ik ben van plan om na mijn training 175-200gr pasta te eten met een blikje tonijn.
ik neem nu direct na de training mijn whey shake.

Als ik de pasta en een blik tonijn eet, 15-30 minuten na mijn training, kan ik de whey shake dan achterwege laten? Aangezien er al aardig wat eiwitten in de tonijn aanwezig zijn. Of zou ik beter whey+pasta kunnen nemen?

Graag jullie mening hierover

[bvds]

Hangt ook af van wat je de rest van de dag eet. Whey is over het algemeen een aanvulling op de rest van je voeding. Persee nodig is het sowieso niet.

[weslleyy]

Hey nick ben jij nier een vriend van jerm en jordy etc haha ben de broer van jerm. Sluit me trouwens aan bij bvds.

[liquid sword]

direct na de training is het best om snelle eiwitten en koolhydraten te eten (zoals bvb whey en een banaantje).
Een uurtje laten kan je dan gerust je pasta/tonijn eten. Wel moet je rekening houden dat alle macro's binnen je schema passen...

[generation_iron]

Haha, zo was ik vroeger ook..