Voedingsschema check

[rudie]

Hallo, Ik ben rudie ik train nu al een jaar ik zou nu daar graag verandering inbrengen met een voedingsschema ik heb hierbij ook een exel bestand gemaakt.
Ik zou graag tips willen gebruiken voor meer variatie en om dit voedingsschema te perfectioneren.
Ik werk niet vaak in de week ongeveer 15/20 uur dus heb genoeg tijd om elke dag om de 2/3 uur iets weg te werken.
Ik hoor graag van jullie!
-rudie
voedingsschema (leeg)v4.xls

[Assie321]

Ik zit nu op me telefoon dus ik kan niet goed zien wat voor producten je gekozen heb, ik zie wel dat je heel veel eiwitten eet dat is niet nodig 2-2.5x je lichaamsgewicht is zat, je zou dus evt je vet nog iets omhoog kunnen doen tot 1x je lichaamsgewicht. Verder is het ook wel handig om je doel erbij te zetten cutten of bulken.

[rudie]

Zoals je al zei je keek op je telefoon of er is iets mis met de exel.. in het begin zou moetem staan bulken maar bij mijn tablet doet het bestandje ook raar. Verder zou ik graag willen weten wat zou ik dan moeten vervangen en met wat zou het kunnen vervangen worden?

Ik hoor graag van jullie!
-rudie

[rudie]

Zoals je al zei je keek op je telefoon of er is iets mis met de exel.. in het begin zou moetem staan bulken maar bij mijn tablet doet het bestandje ook raar. Verder zou ik graag willen weten wat zou ik dan moeten vervangen en met wat zou het kunnen vervangen worden?

Ik hoor graag van jullie!
-rudie

Ik ben pas net nieuw met de voeding dus ik zou ook niet weten waaruit ik alles zou kunnen halen en weer ook niet teveel.
Zou graag de hulp van jullie daarbij willen gebruiken. Teminste als jullie dat zouden willen.