Tweet
Hallo,
Ik vroeg me af, aangezien je in de topics veel verschillende dingen leest wat nou de waarheid is. Beter gezegd: waar geloven de meeste krachtsporters hier in?
De een zegt een uur voor de training rijst kip groente en net voor de training een eiwitshake.
En na de training weer rijst kip groente. Maar dit zijn geen snelle koolhydraten - toch?
De ander heeft het over na de training direct een banaan, melk en shake. En een 30-45min ster je rijst kip en groente.
Zelf heb ik door dynobet een voedinfschema laten maken waarin ik voor de training rijst kip groente eet of een tonijnsalade op brood of pannenkoeken van ultra fine oats (dit heeft me voorkeur, is namelijk makkelijk op werk weg te eten als pre workout).
Na de training heeft dyno me een banaan, melk en eiwit voorgeschreven. Nu lees ik op vele topics hier dat na de training eiwit overbodig is als de inname heel de dag maar goed zit. en dat de focus moet liggen op de snellere koolhydraten.
Kan iemand mij hier duidelijkheid in geven?
Bvd
Ik vroeg me af, aangezien je in de topics veel verschillende dingen leest wat nou de waarheid is. Beter gezegd: waar geloven de meeste krachtsporters hier in?
De een zegt een uur voor de training rijst kip groente en net voor de training een eiwitshake.
En na de training weer rijst kip groente. Maar dit zijn geen snelle koolhydraten - toch?
De ander heeft het over na de training direct een banaan, melk en shake. En een 30-45min ster je rijst kip en groente.
Zelf heb ik door dynobet een voedinfschema laten maken waarin ik voor de training rijst kip groente eet of een tonijnsalade op brood of pannenkoeken van ultra fine oats (dit heeft me voorkeur, is namelijk makkelijk op werk weg te eten als pre workout).
Na de training heeft dyno me een banaan, melk en eiwit voorgeschreven. Nu lees ik op vele topics hier dat na de training eiwit overbodig is als de inname heel de dag maar goed zit. en dat de focus moet liggen op de snellere koolhydraten.
Kan iemand mij hier duidelijkheid in geven?
Bvd
Comment