Hoeveel openhouden voor junk(cheat) maaltijd?

[generation_iron]

Ondanks het commentaar van de anderen kan ik mij wel vinden in je verhaal. Je hebt een cheatmeal gepland en wilt niet meer dan een x-aantal kcals boven onderhoud uitkomen. Naar mijn mening doe je het dan goed. Ik kan je er helaas niet bij helpen, ik weet niet hoe groot die porties zijn die je naar binnen gaat werken. Maar ach, als je nou 750 of 1000 kcals ipv 500 boven onderhoud eet is het geen ramp.

[justme1234]

Ondanks het commentaar van de anderen kan ik mij wel vinden in je verhaal. Je hebt een cheatmeal gepland en wilt niet meer dan een x-aantal kcals boven onderhoud uitkomen. Naar mijn mening doe je het dan goed. Ik kan je er helaas niet bij helpen, ik weet niet hoe groot die porties zijn die je naar binnen gaat werken. Maar ach, als je nou 750 of 1000 kcals ipv 500 boven onderhoud eet is het geen ramp.

Ik hou gewoon 1000 aan voor patat met snack.

Pasta, afhaal chinees, italiaanse pizza 1500.
Misschien ruime marge, maar zit ik altijd aan de "veilige kant"

[mdejonge]

Ik hou gewoon 1000 aan voor patat met snack.

Pasta, afhaal chinees, italiaanse pizza 1500.
Misschien ruime marge, maar zit ik altijd aan de "veilige kant"

Oplossing: niet junken en lekker dedicated leven haha

[generation_iron]

Ik hou gewoon 1000 aan voor patat met snack.

Pasta, afhaal chinees, italiaanse pizza 1500.
Misschien ruime marge, maar zit ik altijd aan de "veilige kant"

Aan de andere kant, als je het zo hoog inschat dat je op of net onder onderhoud blijft zitten... krijgt je metabolisme ook jammer genoeg geen boost. Alhoewel ik er niet van overtuigd bent dat je metabolisme in een korte periode op zijn gat ligt. Dit heb ik bij mijn vriendin en haar crashdieet gemerkt. Het verbaasde hoe makkelijk en lang ze continue bleef afvallen.

[knulletje01]

De enkele keren dat ik niet op mn voer lette en dus cheatvoer naar binnen werkte keek ik helemaal nergens naar.
Het kon me dan ook niets schelen ofdat het 1000 of 5000Kcal zou bevatten.
Daar is het een cheatdag voor.
Het is alleen zo dat de meeste die ik ken, stiekem wel vaker voer naar binnen slaan dan op de cheatdag (lees dagelijks) en ja dat is minder natuurlijk.
Wat het mij wel opleverde was vocht voor een paar dagen, maar gut dat is zo weer vertrokken.

[Iron Mind]

Goed dat je rekening wilt houden zelfs met junk. Geeft enkel aan dat je serieus bezig bent met je sport en met je kcal inname. Ikzelf ben hier ook altijd mee bezig. 8/10 als ik junk eet, eet ik het thuis en staan de kcal er meestal op. Makkelijk 1000-2000kcal aflezen van de verpakking en compenseren.

Ik heb ook maaltijden waarbij dit niet kan, lees onbeperkt eten met wokken. Ik reken daar gewoon 2500-3000kcal voor. Hangt er een beetje af of ik daar overheen ga als ik nog naar de toetsjes/ijs afdeling ga. Met chocolade tompoezen, taartjes etc. gaat het hard.

Ik denk dat je voor frituur, pizza, hamburgers en dat soort junk meestal wel tussen de 1000-2000kcal zit als je het ergens gaat halen en dus niet kan berekenen.

Plus je gaat er inderdaad niet dood aan als jij 1x wat kcal over je inname ingaat. Zo zwart, wit werkt je lichaam nou ook weer niet, maar dat je serieus hierover nadenkt is een erg goed iets. Daar kan je ver mee komen namelijk.

[Tobi]

Het is antilliaans

[generation_iron]

De enkele keren dat ik niet op mn voer lette en dus cheatvoer naar binnen werkte keek ik helemaal nergens naar.
Het kon me dan ook niets schelen ofdat het 1000 of 5000Kcal zou bevatten.
Daar is het een cheatdag voor.
Het is alleen zo dat de meeste die ik ken, stiekem wel vaker voer naar binnen slaan dan op de cheatdag (lees dagelijks) en ja dat is minder natuurlijk.
Wat het mij wel opleverde was vocht voor een paar dagen, maar gut dat is zo weer vertrokken.

Daar ben ik het dan ook wel mee eens: er is een leven naast bb En daar moet je soms ook van genieten!
Ik ging er btw vanuit dat TS in de cut zat, maar als je in de bulk zit en je eet heel de week clean: Leef je uit man!