Ondanks het commentaar van de anderen kan ik mij wel vinden in je verhaal. Je hebt een cheatmeal gepland en wilt niet meer dan een x-aantal kcals boven onderhoud uitkomen. Naar mijn mening doe je het dan goed. Ik kan je er helaas niet bij helpen, ik weet niet hoe groot die porties zijn die je naar binnen gaat werken. Maar ach, als je nou 750 of 1000 kcals ipv 500 boven onderhoud eet is het geen ramp.
Hoeveel openhouden voor junk(cheat) maaltijd?
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostOndanks het commentaar van de anderen kan ik mij wel vinden in je verhaal. Je hebt een cheatmeal gepland en wilt niet meer dan een x-aantal kcals boven onderhoud uitkomen. Naar mijn mening doe je het dan goed. Ik kan je er helaas niet bij helpen, ik weet niet hoe groot die porties zijn die je naar binnen gaat werken. Maar ach, als je nou 750 of 1000 kcals ipv 500 boven onderhoud eet is het geen ramp.
Pasta, afhaal chinees, italiaanse pizza 1500.
Misschien ruime marge, maar zit ik altijd aan de "veilige kant"
Comment
-
-
Originally posted by justme1234 View PostIk hou gewoon 1000 aan voor patat met snack.
Pasta, afhaal chinees, italiaanse pizza 1500.
Misschien ruime marge, maar zit ik altijd aan de "veilige kant"
Comment
-
De enkele keren dat ik niet op mn voer lette en dus cheatvoer naar binnen werkte keek ik helemaal nergens naar.
Het kon me dan ook niets schelen ofdat het 1000 of 5000Kcal zou bevatten.
Daar is het een cheatdag voor.
Het is alleen zo dat de meeste die ik ken, stiekem wel vaker voer naar binnen slaan dan op de cheatdag (lees dagelijks) en ja dat is minder natuurlijk.
Wat het mij wel opleverde was vocht voor een paar dagen, maar gut dat is zo weer vertrokken.
Comment
-
Goed dat je rekening wilt houden zelfs met junk. Geeft enkel aan dat je serieus bezig bent met je sport en met je kcal inname. Ikzelf ben hier ook altijd mee bezig. 8/10 als ik junk eet, eet ik het thuis en staan de kcal er meestal op. Makkelijk 1000-2000kcal aflezen van de verpakking en compenseren.
Ik heb ook maaltijden waarbij dit niet kan, lees onbeperkt eten met wokken. Ik reken daar gewoon 2500-3000kcal voor. Hangt er een beetje af of ik daar overheen ga als ik nog naar de toetsjes/ijs afdeling ga. Met chocolade tompoezen, taartjes etc. gaat het hard.
Ik denk dat je voor frituur, pizza, hamburgers en dat soort junk meestal wel tussen de 1000-2000kcal zit als je het ergens gaat halen en dus niet kan berekenen.
Plus je gaat er inderdaad niet dood aan als jij 1x wat kcal over je inname ingaat. Zo zwart, wit werkt je lichaam nou ook weer niet, maar dat je serieus hierover nadenkt is een erg goed iets. Daar kan je ver mee komen namelijk."Straight outta gym"
Comment
-
Originally posted by knulletje01 View PostDe enkele keren dat ik niet op mn voer lette en dus cheatvoer naar binnen werkte keek ik helemaal nergens naar.
Het kon me dan ook niets schelen ofdat het 1000 of 5000Kcal zou bevatten.
Daar is het een cheatdag voor.
Het is alleen zo dat de meeste die ik ken, stiekem wel vaker voer naar binnen slaan dan op de cheatdag (lees dagelijks) en ja dat is minder natuurlijk.
Wat het mij wel opleverde was vocht voor een paar dagen, maar gut dat is zo weer vertrokken.
Ik ging er btw vanuit dat TS in de cut zat, maar als je in de bulk zit en je eet heel de week clean: Leef je uit man!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...5 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...6 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment