Voedingschema Daan

[gentjuh]

Hi all, Ik ben er toch maar serieus aan begonnen: een voedingsschema, In bijbehorende excelsheet is vermeld wat ik sinds een week eet. Ik wil graag wat extra calorieën toevoegen dus suggesties zijn welkom..
Plan: Bulken
Huidig gewicht: 67kg
Vet%: Onbekend
Lengte: 1,88
Leeftijd: 18

deel 1.jpgdeel2.jpg

[gentjuh]

Edit: Daarnaast eet ik trouwens elke dag een stuk fruit, vergeten toe te voegen

[Gio Romano]

De plaatjes zijn onleesbaar..?

[Tibbers]

Geen boter op brood?

[generation_iron]

Geen boter op brood?

Is dat raar dan

[Gus]

234 gram eiwit lijkt me veel te hoog voor iemand van 67kg

[Tibbers]

Niet perse raar. Maar sommige mensen vergeten dit er wel eens in te zetten.

[Dynamix]

19 okt - 19 nov - 25 nov. Boeiend topic

[gentjuh]

sorry dynamix, ben al tijdje off geweest van het forum ik zit nu in week 6 van falstyrs schema en ik ga qua kracht goed vooruit. Kan iemand me even uitleggen hoe ik een excel upload? dan zal ik mn voeding even posten want die plaatjes is niks