If

[tuner1346]

Guys,

Ik ben van plan vanaf heden s'morgens te trainen ipv s'avonds.
Is er iets dat ik kan nemen om spierbehoud te maximaliseren tijdens de vasten periode ?

Eten doe ik tussen 11.30 - 19.30 dus als ik om 6 uur s'ochtends train dan is dat lang om zonder voedsel te zitten. Iemand goeie supps ?

Beste wensen!

Grzz

[Dynamix]

Guys,

Ik ben van plan vanaf heden s'morgens te trainen ipv s'avonds.
Is er iets dat ik kan nemen om spierbehoud te maximaliseren tijdens de vasten periode ?

Eten doe ik tussen 11.30 - 19.30 dus als ik om 6 uur s'ochtends train dan is dat lang om zonder voedsel te zitten. Iemand goeie supps ?

Beste wensen!

Grzz

BCAA's zijn daarvoor geschikt. Ik zou in jouw geval de vastperiode vervroegen, zodat je na het training gewoon een volwaardige maaltijd binnenkrijgt.

[tuner1346]

Oke, dus je stelt voor om dit als volgt te doen 7.30 - 15.30u

[generation_iron]

voor je training al eerste meal.. je gaat toch niet op lege maag trainen? maar waarom moeilijk doen met een eetwindow?

[Ruhl]

If

tsja...

Zou overstappen op normaal cut dieet.

[rain]

Waarom is het te lang zonder voedsel als je eet om 19.30u en dan 's ochtends 06.00 u traint?
Ik zie trouwens ook niet superveel voordeel van IF.

[Dynamix]

Oke, dus je stelt voor om dit als volgt te doen 7.30 - 15.30u

correct