Hoe kom je aan je power

[punani]

of 100gram rijst met tonijn

[fiedeldiedo]

effe een vraagje mannen?

als je nou niet zo veel eet voor het trainen heb je dan niet dat je na 3 oefeningen slap wordt en begint te verzuren en minder energie hebt. of is het dan niet dat de voeding meer de power geeft maar de as?
want ik moet echt veel eten anders kan ik na warming up en 3 oef stoppen.

greetsss fiedel

[snipke]

Teveel eten kan ook nadelig zijn voor je prestaties omdat je lichaam bezig is met het eten te verteren en je minder kracht zal hebben dan, plus dat het eten wel eens kan opwerpen waardoor je moet overgeven. Verzuren van de spieren heeft enkel met uithouding te maken, als je spieren niet gewend zijn op uithouding te trainen zullen ze vlugger verzuren.
Als je op massa aan het trainen bent kan je meer eten voor je gaat trainen, als je aan het cutten bent kan je veel salade eten,vult goed en zal je ook niet van overgeven.

Grtz

[corina]

ik eet 1 uur van te voren, 2 volk boterhammen met kipfilet en mijn koolhydratendrankje.

ik heb geen verstand van as, maar ik denk toch echt dat je power van je voeding vandaan komt

[fiedeldiedo]

Teveel eten kan ook nadelig zijn voor je prestaties omdat je lichaam bezig is met het eten te verteren en je minder kracht zal hebben dan, plus dat het eten wel eens kan opwerpen waardoor je moet overgeven.

Als het goed is is het eten zo goed als verteerd als je begint met je training, omdat je 1.5 tot 2 uur daarvoor gegeten hebt en dus ben je 100% vol eniergie.

ik heb geen verstand van as, maar ik denk toch echt dat je power van je voeding vandaan komt.

Ik heb ook niet echt verstand van as, maar iedereen zegt dat je veel sterker van wordt dus lijkt het mij logisch dat je er meer kracht en uithoudings vermogen van krijgt. Hierdoor kan je zwaarder en groei je. Dus volgens mij kan je er van uit gaan dat as bb-ers veel power hier uit halen en dus minder power uit de voeding daarom misschien wel minder hoeven te eten voor de training. En misschien meer er na en ruim er voor t.b.v. het herstel. I don't know??

grt f

[BREAR]

Als ik s"morgens train neem ik twee uur voor de training een flink bord brinta.
Als ik s'middags train neem ik twee uur van te voren een groot bord met macaroni of spaggettie met drie gebakken eieren.

Ik haal mijn trainings energie dus voornamelijk uit langzame koolhydraten.
Brear.

[king36]

doe ik ook vaak als ik s morgens train..brinta..alleen doe ik het nu in een shake met melk en eiwit..heerlijk..voorheen warmde ik altijd de melk op en dan de brinta er doorheen,maar ik kreeg het toen niet meer door mijn keel..en dit drinkt zo weg..met een banaan erbij en trainen maar..

[corina]

nou as bb-ers laat eens horen wat jullie er van denken.

ik denk nog steeds dat ze toch wel genoeg voeding van te voren binnen moeten krijgen en niet alleen voor herstel.

[Curiosio]

Ben uiteraard geen AS bb-er laat staan een naturel bbb-er maar dit at ik, trainde altijd `s morgens;

4 bruine boterhammen met kipfilet.
Eiwit-shake met magere melk + 2 eetlepels lijnzaadolie
Multi-pack vitamines
BCAA
ZMA+Tribulus
Glucosamine

Na het trainen een banaan en een AA-tje.

Greets...

[Been]

Citaat[/b] (fiedeldiedo @ Jul. 01 2005,09:52)]effe een vraagje mannen?

als je nou niet zo veel eet voor het trainen heb je dan niet dat je na 3 oefeningen slap wordt en begint te verzuren en minder energie hebt. of is het dan niet dat de voeding meer de power geeft maar de as?
want ik moet echt veel eten anders kan ik na warming up en 3 oef stoppen.

greetsss fiedel

als ik veel eet voor het trainen krijg ik een klots gevoel en train ik niet lekker
en tijdens de training schakelt je lichaam je spijsvertering zo goed als uit dus dan heb je ook nix aan voedsel

[Shannasse]

AS op zichzelf levert geen energie natuurlijk, dus als je gebruikt zul je toch echt gewoon goed moeten eten. Eerder meer als minder zelfs.
Verschil is gewoon persoonsgebonden, de één heeft wat meer nodig als de ander en op verschillende tijden.