of 100gram rijst met tonijn
Hoe kom je aan je power
Collapse
X
-
effe een vraagje mannen?
als je nou niet zo veel eet voor het trainen heb je dan niet dat je na 3 oefeningen slap wordt en begint te verzuren en minder energie hebt. of is het dan niet dat de voeding meer de power geeft maar de as?
want ik moet echt veel eten anders kan ik na warming up en 3 oef stoppen.
greetsss fiedelals trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment
-
Teveel eten kan ook nadelig zijn voor je prestaties omdat je lichaam bezig is met het eten te verteren en je minder kracht zal hebben dan, plus dat het eten wel eens kan opwerpen waardoor je moet overgeven. Verzuren van de spieren heeft enkel met uithouding te maken, als je spieren niet gewend zijn op uithouding te trainen zullen ze vlugger verzuren.
Als je op massa aan het trainen bent kan je meer eten voor je gaat trainen, als je aan het cutten bent kan je veel salade eten,vult goed en zal je ook niet van overgeven.
Grtzstil growing
Comment
-
Teveel eten kan ook nadelig zijn voor je prestaties omdat je lichaam bezig is met het eten te verteren en je minder kracht zal hebben dan, plus dat het eten wel eens kan opwerpen waardoor je moet overgeven.
Als het goed is is het eten zo goed als verteerd als je begint met je training, omdat je 1.5 tot 2 uur daarvoor gegeten hebt en dus ben je 100% vol eniergie.
ik heb geen verstand van as, maar ik denk toch echt dat je power van je voeding vandaan komt.
Ik heb ook niet echt verstand van as, maar iedereen zegt dat je veel sterker van wordt dus lijkt het mij logisch dat je er meer kracht en uithoudings vermogen van krijgt. Hierdoor kan je zwaarder en groei je. Dus volgens mij kan je er van uit gaan dat as bb-ers veel power hier uit halen en dus minder power uit de voeding daarom misschien wel minder hoeven te eten voor de training. En misschien meer er na en ruim er voor t.b.v. het herstel. I don't know??
grt fals trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment
-
Als ik s"morgens train neem ik twee uur voor de training een flink bord brinta.
Als ik s'middags train neem ik twee uur van te voren een groot bord met macaroni of spaggettie met drie gebakken eieren.
Ik haal mijn trainings energie dus voornamelijk uit langzame koolhydraten.
Brear.
Comment
-
doe ik ook vaak als ik s morgens train..brinta..alleen doe ik het nu in een shake met melk en eiwit..heerlijk..voorheen warmde ik altijd de melk op en dan de brinta er doorheen,maar ik kreeg het toen niet meer door mijn keel..en dit drinkt zo weg..met een banaan erbij en trainen maar..
Comment
-
Ben uiteraard geen AS bb-er laat staan een naturel bbb-er maar dit at ik, trainde altijd `s morgens;
4 bruine boterhammen met kipfilet.
Eiwit-shake met magere melk + 2 eetlepels lijnzaadolie
Multi-pack vitamines
BCAA
ZMA+Tribulus
Glucosamine
Na het trainen een banaan en een AA-tje.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (fiedeldiedo @ Jul. 01 2005,09:52)]effe een vraagje mannen?
als je nou niet zo veel eet voor het trainen heb je dan niet dat je na 3 oefeningen slap wordt en begint te verzuren en minder energie hebt. of is het dan niet dat de voeding meer de power geeft maar de as?
want ik moet echt veel eten anders kan ik na warming up en 3 oef stoppen.
greetsss fiedel
en tijdens de training schakelt je lichaam je spijsvertering zo goed als uit dus dan heb je ook nix aan voedselWho's the Chef
Comment
-
AS op zichzelf levert geen energie natuurlijk, dus als je gebruikt zul je toch echt gewoon goed moeten eten. Eerder meer als minder zelfs.
Verschil is gewoon persoonsgebonden, de één heeft wat meer nodig als de ander en op verschillende tijden.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment