Voedingsbehoefte

[FitCH]

Hoe kom ik er achter wat mijn voedingsbehoefte is?
Vind het maar lastig om daar precies achter te komen.
Heb verschillende sites geprobeerd maar er komt ook elke keer net weer iets anders uit.

[Dynamix]

In de praktijk testen en zien wat er met je gewicht gebeurt.

[FitCH]

In de praktijk testen en zien wat er met je gewicht gebeurt.

Thanks voor je reactie!
Maar het is denk ik wel handig om ongeveer te weten hoeveel je behoefte is.
Ik denk dat mijn onderhoudsbehoefte zo rond de 3000 kcal is?
Ik ben 1,90 lang, 75 kg en vrij laag vetpercentage, denk zo rond de 9/10?

Ik ga binnenkort bij de sportschool vragen of ze daar mijn vetpercentage kunnen opmeten en wellicht dat ze mij ook kunnen meegeven wat mij behoefte ongeveer is.

[Neproadie]

Nou. Dan begin je toch met 3000. Kom je aan zit je er boven

[Dynamix]

Thanks voor je reactie!
Maar het is denk ik wel handig om ongeveer te weten hoeveel je behoefte is.
Ik denk dat mijn onderhoudsbehoefte zo rond de 3000 kcal is?
Ik ben 1,90 lang, 75 kg en vrij laag vetpercentage, denk zo rond de 9/10?

Ik ga binnenkort bij de sportschool vragen of ze daar mijn vetpercentage kunnen opmeten en wellicht dat ze mij ook kunnen meegeven wat mij behoefte ongeveer is.

Dan nog is het theoretisch. Hoe je het ook went of keert, je zult er in de praktijk achter moeten komen.

[rain]

Je zal het inderdaad moeten uitproberen, maar afhankelijk van de intensiteit van je werk en trainingen, zal je onderhoud met jouw gewicht eerder rond de 2500 kcal uitkomen.

[Sjaaksimonse]

gezien je profielfoto ligt je vp echt veel hoger...