Ontbijt suggesties

**pescatore** · 01-11-2015, 12:29

Als je dat lekkerder vindt en je kunt daardoor makkelijker je eten naar binnen krijgen geen probleem. Je eet de volgende maaltijd 2 eetlepels appelstroop maar de special K gaat je de das om doen ben je bang?

Ik zou trouwens eerder gek worden van de andere maaltijden. Alles zilvervlies en volkoren... brrrrr.

**Cinemaniak** · 04-11-2015, 11:24

Originally posted by pescatore View Post

Ik zou trouwens eerder gek worden van de andere maaltijden. Alles zilvervlies en volkoren... brrrrr.

Niks mis mee hoor. Ik heb zelf al jaren alles volkoren en met vezels. Heel af en toe wat basmatirijst, maar ik weet zo onderhand niet eens meer hoe wit brood smaakt. Ook zijn er tegenwoordig veel meer variaties mogelijk op het gebied van biologische volkoren pasta's en brood.

**Chefferson** · 04-11-2015, 12:03

Ikzelf maak er een shake van. 250ML melk, 75 gram havermout, chia zaad en een scoop Whey kokos. Wat water erbij en de blender in. Prima ontbijt en alle macro's zijn vertegenwoordigd.

**pescatore** · 04-11-2015, 12:06

Originally posted by Cinemaniak View Post

Niks mis mee hoor. Ik heb zelf al jaren alles volkoren en met vezels. Heel af en toe wat basmatirijst, maar ik weet zo onderhand niet eens meer hoe wit brood smaakt. Ook zijn er tegenwoordig veel meer variaties mogelijk op het gebied van biologische volkoren pasta's en brood.

Het heeft geen voordelen. Basmatirijst is daarnaast echt zoveel beter dan zilvervliesrijst imo. Het gaat er vooral om dat je voeding vol te houden is en bevalt wil je het long term vn plan zijn te eten. Witbrood is weer het andere uiterste, je wilt wel nog wat vezels binnenkrijgen dmv bruin brood.

**zapdis** · 04-11-2015, 14:20

Originally posted by pescatore View Post

Het heeft geen voordelen. Basmatirijst is daarnaast echt zoveel beter dan zilvervliesrijst imo. Het gaat er vooral om dat je voeding vol te houden is en bevalt wil je het long term vn plan zijn te eten. Witbrood is weer het andere uiterste, je wilt wel nog wat vezels binnenkrijgen dmv bruin brood.

dat zilvervliesrijst helemaal geen voordelen heeft t.o.v. basmatirijst is niet waar, bij veel mensen helpt het toch om te kiezen voor zilvervliesrijst omdat het je eerder een verzadigd gevoel zou moeten geven. Dat is ook de reden dat ik eigenlijk vrijwel nooit "cheat" en bijna altijd volkoren/zilvervlies kies. Heb zelf nu al hele dag honger in de bulk@4200 kcal. En eet alleen zilvervlies rijst, kip, groenten, havermout, whey, kwark en eieren. Zou ik hamburgers snoep koek chips etc ofzo erbij eten wordt het al helemaal een uitdaging om niet over de 4200kcal heen te gaan.

**antma** · 04-11-2015, 14:52

Meende dat er in zilvervlies rijst ook meer vitamines en mineralen zitten.
Maar idd je kan ook met gevulde koek ontbijten als je macro's maar kloppen.
Als je wilt ontbijten in de trant van producten die je nu doet kun je ook bv brinta nemen,crackers, rijstwafels, brood, koude rijst met zoetstof en kaneel (imo lekkerder dan witbrood met pasta haha)

**zapdis** · 04-11-2015, 15:20

Originally posted by quibus View Post

Meende dat er in zilvervlies rijst ook meer vitamines en mineralen zitten.
Maar idd je kan ook met gevulde koek ontbijten als je macro's maar kloppen.
Als je wilt ontbijten in de trant van producten die je nu doet kun je ook bv brinta nemen,crackers, rijstwafels, brood, koude rijst met zoetstof en kaneel (imo lekkerder dan witbrood met pasta haha)

koude rijst met zoetstof en kaneel lijkt me wel eens lekker om uit te proberen.
Welke zoetstof gebruik je dan? Kan ook gewoon met die zoetjes die veel mensen door de koffie/thee etc doen?

**antma** · 04-11-2015, 16:49

Ikzelf vind vloeibare het beste werken en dan van nutrena de lekkerste.
Is ook de duurste maar gebruik niet zoveel.
Zoetstof heb ik niet geprobeerd ga ik morgen maar eens doen scheelt ook flink in poen volgens mij.

**Hansi** · 04-11-2015, 17:11

Ik gebruik zelf stevia om bv door de kwark te doen. Een paar druppels is al voldoende.

https://www.gezondheidswinkel.nl/gw/...r-100ml-100-ml

ik gebruik het elke dag en doe een paar maanden met zo'n potje.

**pescatore** · 04-11-2015, 17:14

Als je vitaminen en mineralen in rijst gaat zoeken en dat de reden van je keuze is dan sla je de plank wel mis. Dat is voordelen zoeken in iets dat op zichzelf compleet marginaal is wat deze micro's betreft. En "cheat" I don't even know what that is.

Q je kan wel iedere keer een gevulde koek naar voren brengen of iets in die trant als het om dit soort dingen gaat, maar je weet dat het daar hier helemaal niet om gaat en dat ik echt wel voorstander ben van een gebalanceerd dieet op zichzelf. Het daadwerkelijk effect dat je ermee bereikt is dat je op Noppert lijkt op die manier.

**antma** · 04-11-2015, 17:36

Dar er meer vitamines mineralen inzitten is een feit, zie het probleem niet?

Dus als jij zegt je kan alles eten als ik het zeg heb ik er een bedoeling mee, klinkt logisch??

Ik weet dat jij voorstander bent van een gebalanceerd dieet, ts ook?Of moet hij dat ruiken.

Snap dus niet waarom je me ook nog met Martin vergelijkt.

Maar Gus was laatst ook al zo tactisch met ze post, jullie zullen wel weer zin in een relletje hebben ofzo.

**pescatore** · 04-11-2015, 18:02

Originally posted by quibus View Post

Dar er meer vitamines mineralen inzitten is een feit, zie het probleem niet?

Dus als jij zegt je kan alles eten als ik het zeg heb ik er een bedoeling mee, klinkt logisch??

Ik weet dat jij voorstander bent van een gebalanceerd dieet, ts ook?Of moet hij dat ruiken.

Snap dus niet waarom je me ook nog met Martin vergelijkt.

Maar Gus was laatst ook al zo tactisch met ze post, jullie zullen wel weer zin in een relletje hebben ofzo.

Ik zeg alleen rekening houden met micro's in rijst is ongeveer hetzelfde als bananen eten voor de eiwitten. Je kan er een case voor maken maar het is een druppel op een gloeiende plaat en "alle beetjes helpen" is dan ook totaal niet realistisch bij dat soort zaken.

Ik heb geen idee wat ik in godsnaam met Guus te maken heb en waar je naar verwijst. Ik reageer gewoon inhoudelijk en jij trekt het in het extreme door een standaard "oh ja niks maakt uit, M&M's en gevulde koek dieet" etc. Dat zeg ik helemaal nergens en heeft ook helemaal niks te maken met wat er besproken wordt. Het gaat om het verschil tussen basmatirijst en zilvervlies rijst. Wtf heeft dat met een gevulde koek te maken?

**antma** · 04-11-2015, 18:26

En ik zeg alleen dar de Micros beter zijn .. Niks meer

Dat zowel jij als guys persoonlijk worden of was mij met Martin vergelijken een compliment?

Jij maakt er een basmatti zilvervlies rijst discussie van maar de vraag was wat voor ontbijt.
Ik zeg alleen dat dat met koek kan maar als hij perse volkorenbrood producten wilt gebruiken dat prima is.

Jij maakt ervan alsof ik zeg koek en mm zijn prima.

**pescatore** · 04-11-2015, 22:23

Ik zei ook niet dat jij dat zei Q. Ik zeg alleen bekijk dingen niet zo isolement maar in een realistische context.

Ontbijt suggesties