Cut voedingschema gezocht

[BrendChapsticknation_]

Hallo iedereen,

Ik ga vanaf volgende week beginnen cutten en ik zou graag een voedingsschema hebben gehad of toch wat meer informatie waar ik op kan steunen.. Ik ben 18 jaar oud, Fitness nu een 7-tal maanden en ben eigenlijk in de zomer echt begonnen met goed te trainen. (kennis uitgebreid via het internet ed) Ik zit nu ten einde van mijn bulkperiode en dat is toch wel lekker gegaan.. Zit nu op 89,5kg voor 190cm en BF 14%. Heb nooit echt vet gestaan. Ik zou graag naar een BF percentage gaan van 7% ongeveer. Van training heb ik een uitgebreide kennis, maar van voeding (en dan vooral bij het cutten) kan ik gerust wat meer informatie gebruiken.. Laat jullie gaan en deel je kennis maar gerust! Groetjes

Minder eten dan je verbrand. Hoog in eiwit vet op 50 gram minimaal. Is het eigenlijk wel in grote lijnen

[lincoln]

Je kan beter wat info zoeken op dit forum e'n dan een voedingsschema maken en op het forum posten dan in het wilde weg vragen om info. Je heb te weinig info geven over wat je doet en wat je eet op het moment