Nieuwe xeno eetschema uitgekiemd

**Curiosio** · 25-08-2005, 14:23

Het commentaar laat ik aan anderen maar je hebt er serieus werk van gemaakt

Greets...

**XeNoGeaR** · 25-08-2005, 14:23

jammer dat het door bodynet layout zo een teirngzooi word anders post ik wel ff mijn document erop is makkelijker.

edit: zo dat is opgelost

begint me al duidelijker te worden waarom ik zoveel loop te schijtuh laatste tijd HAHA

**DualScreen** · 25-08-2005, 14:37

Ziet er goed uit. Maar die bapao broodjes moet je wel die met kip nemen ipv die met rundvlees.

**XeNoGeaR** · 25-08-2005, 14:38

dat is stiekem bulkvoer in de n8 ssssssssttttt

maar wat ik wil weten welke vitamine ik precies moet kopen en waneer en waar ik ze moet innemen dus ik w8 op kir..

**DualScreen** · 25-08-2005, 14:39

Wat wij 's nachts nog vreten is asociaal bapao, pizza, sate, stiekem hamburgertjes En je bent best vaak moet denk dat je wel wat extra ijzer kan gebruiken

**ReyMysterio** · 25-08-2005, 14:50

Ik zou sowieso groenten erin gooien ook al zou je bij je rijst met kip wat roerbakgroenten kopen. Tevens vult groente wat meer!
Je schema ziet er wel goed uit maar welke kwark heb jij in vredesnaam?
Normaal zit er in de naturel magere kwark per pond 50gr eiwit.
Tevens zou ik willen weten in welke hoeveelheid je kwark inneemt.

Enne 's nachts bapau's ruil dat alleen voor kwark enne n8braker op tijd naar bed daar groeien kinderen van

**DualScreen** · 25-08-2005, 14:53

Freekie slaapt overdag en ik slaap altijd uit En die kwark is vanille kwar zit iets minder eiwitten in. Die gewone kwark komt me neus uit.

**corina** · 25-08-2005, 14:55

ik heb nog niet zo goed gekeken, maar die hamburgers KIP!!

multivitamines zo ie zo nemen na je avond maaltijd.
kir zal ook wel komen met lekkere lijnzaadolie (smaakt trouwens naar bedorven vis haha)

probeer het toch even hierop te zetten xeno is wat makkelijker kijken

**XeNoGeaR** · 25-08-2005, 14:58

@Reymyserio: ik eet wel groenten alleen niet erin gezet want weet niet welke hoeveelheid.Die kwark moet inderdaat minder eiwit zijn ik heb halvolle vanille kwark..maar eetmeter gaf het zo aan.

@corina : gebakken hamburgers is niet slecht en die neem ik ngo gewoon ik heb elk dag ander vlees.. Dus ene dag hamburgers,andere dag biefstuk en de andere dag weer kipfilet gebakken.dus is moeilijk te berekenen.
ik heb geen extra vette nodig ik wil die ### lijnzaad olie niet. Helpt geen moer.

ik w8 op Kir af met de vitamines..

**KeepItReal** · 25-08-2005, 15:04

Ik zou om 16.00 ook nog wat koolhydraten toevoegen. Doe die tonijn op brood ofzo. Je koolhydraten mogen best wat hoger als je voor massa gaat.

Vetten zijn hoog genoeg, maar je haalt ze uit hamburgers en halfvolle kwark. Dat zijn vooral verzadigde vetten. Ik zou nog wat noten toevoegen om ook (meervoudig) onverzadigde vetten binnen te krijgen.

Multivitaminen die ik goed vind: Plantina, Solgar VM 2000 of Solgar VM-75, orthica multi 4. Zijn er nog wel mee, maar dit zijn de bekende.

Hierbij nog 3x verdeeld over de dag 1000 mg. vitamine c.

Multivitamine kan je bij de apotheek halen of een grote drogist. Vitamine c maakt niet zo heel veel uit welke je hebt, maar koop geen time released.

**corina** · 25-08-2005, 15:06

gebakkenhamburgers niet slecht das een goeie!
weer je welk vet je het slechts uit je lichaam krijgt, varkensvet.
als het rundvlees is, is het niet zoo erg.

**Curiosio** · 25-08-2005, 15:15

Waarom geen time released KIR?

Greets...

**XeNoGeaR** · 25-08-2005, 15:19

Originally posted by [b

Citaat[/b] (corina @ Aug. 25 2005,16:06)]gebakkenhamburgers niet slecht das een goeie!
weer je welk vet je het slechts uit je lichaam krijgt, varkensvet.
als het rundvlees is, is het niet zoo erg.

ik vret het altijd me hele leven......en ik bentoch echt als kolen gegroeid corina...zo erg zou het niet geweest zijn ik eet er soms wel 4

**XeNoGeaR** · 25-08-2005, 15:20

at Kir zodra ik geld heb ga ik je teopassingen allemaal toevoegen.

ff opver die hamburgers... dat is elke dag andfers ene dag hamburgers de andere dag weer biefstuk

thx

Nieuwe xeno eetschema uitgekiemd