Voedingsschema

[Frederiek]

8.00

pro 90 shake in water
50 gram brinta in 300 ml halfvolle melk
1 banaan
300 ml sinaasappelsap


10.00

3à4 boterhammen met 75 à 100 gram light kaas
1 appel

12.00

6 boterhammen met 150 gram kip- of kalkoenfilet of rosbief


15.00

4 boterhammen met 100 gram kipfilet


17.00

50 Gram bambix rijstvlokken in 250 ml melk


19.00

avondmaal:
300 à 350 gram vlees of vis

200 gram aardappelen
grote portie groente(zallek proberen)
groot= 200 gram


22.30

500 gram magere kwark

@ been: sorry dat ik nu maar antwoord; maar ik heb dus vakantie en heb meer weg geweest dan voor men pc gezeten...

dank jullie voor de tips!!!

[Been]

geeft niet kerel hoop dat je wat aan de tips hebt gehad

[Shannasse]

Citaat[/b] (been @ Nov. 02 2005,08:18)]als je nu zelf even vermeld:
je stats
je dagelijkse behoefte
en het totaal wat je met dit schema binnen krijgt

Nu dit nog even erbij en je bent al een heel eind onderweg...

[Been]

ow dat was mijn quote