Mijn schema samengesteld

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn schema samengesteld

    1
    2 boterhammen,brinta,melk,whey shake,multi vitamines

    2
    brinta,melk,fruit

    3 4-6broodjes met kipfilet

    4 100gram silvervlies rijst
    blik tonijn

    5 500gram magere kwark

    6avond maal

    7 500gram kwark

    Met hulp van punani

    Mijn body:
    55 Kg
    1,66 ongeveer



    stats:
    1.65
    52kg
    6.5%bf
    --------------
    hard work ! we love the pain we bodyboulders we have to love the pain
    Pain means bigger muscle

  • #2
    Netjes al, hier kan je indd mee beginnen.

    Doe er nog wel goede vetten bij. vis, nootjes, avocado, lijnzaadolie, omegatabs etc..

    En zeker meeeeeeeeeer gaan eten dan dit, ik neem aan dat je massa wil??

    Je kan ook eens een keer pasta's nemen in plaats van brood.

    Dit ziet er meer uit als een cutschema
    Sponsored by:
    Inshapesupplements

    Comment


    • #3
      hehe
      ja wil massa

      ik moet echt vanaf het begin beginnen
      Maar ja vrije tijd genoeg
      Ga iedere dag trainen
      en denk idD dat dit goed begin is :P voor mij wel in iedergevaL
      wat ik nu eigelijk dagelijks eet is
      4 boterhammen ochtend 4 in de middag
      en de avond maal

      Gewoon een dagelijkse hap maar met sporten ga ik dus meer eten omdat ik BIG wil worden

      Maar ben nog niet in met de termen die jullie gebruiken

      wat is een cutschema?
      stats:
      1.65
      52kg
      6.5%bf
      --------------
      hard work ! we love the pain we bodyboulders we have to love the pain
      Pain means bigger muscle

      Comment


      • #4
        Originally posted by [b
        Citaat[/b] (corina @ Jan. 16 2006,13:13)]Netjes al, hier kan je indd mee beginnen.

        Doe er nog wel goede vetten bij. vis, nootjes, avocado, lijnzaadolie, omegatabs etc..

        En zeker meeeeeeeeeer gaan eten dan dit, ik neem aan dat je massa wil??

        Je kan ook eens een keer pasta's nemen in plaats van brood.

        Dit ziet er meer uit als een cutschema
        hij kan niet gelijk 100%super eten he corrie. hij komt af van ontbijt,lunch,avond maal. dan is dit al erg flink. Dus rustig opbouwen en hiermee beginnen. je hebt wel gelijk met over die omega ****vetzuren.En zelf heb je ook moeite om al dat voedsel naar binnen te werken. Deze jongen weegt 55kg en dan kan hij hier perfect mee beginnen in mijn ogen.grts

        edit:cutschema is schema waarmee je wilt afvallen. Dit is opzich een cutschema maar niet voor iemand van 55kg. die kan hier prima mee beginnen.



        Comment


        • #5
          Prima gedaan punani! Dit schema is goed om mee te beginnen. Als hij dit een tijdje volgt kan het altijd nog "verbeterd" worden. Belangrijkste is nu om te wennen aan het meerdere keren eten per dag, plannen van maaltijden enz.
          Shitty food will make you look like shit.

          http://www.pro-active-medicine.nl

          Comment


          • #6
            hehe ja wil zeker graag iets aan mijn lichaam doen bedank punani hier ook heel erg voor Thnx m8

            maar nu nog 1 vraagje

            waar haal ik die shakes en die mutli Vitamine

            Ben echt echt echt nieuw
            stats:
            1.65
            52kg
            6.5%bf
            --------------
            hard work ! we love the pain we bodyboulders we have to love the pain
            Pain means bigger muscle

            Comment


            • #7
              Via internet bestellen is vaak goedkoper dan in de winkel kopen. Er zijn diverse supplementen site's. Zelf bestel ik altijd bij xxl nutrition

              Multivitamine zou ik kopen bij de apotheek of een goede drogist. Merken als Solgar, Orthica, Lamberts, V1tals zijn goed.
              Shitty food will make you look like shit.

              http://www.pro-active-medicine.nl

              Comment


              • #8
                toch leuk om weer nieuwe groentjes tezien in het bodybuild leven!!

                suc6

                Comment


                • #9
                  weet echt helemaal nog niks
                  dus zou ook niet weten waar ik voor de shakes moet kijken
                  Op internet welke pagina
                  maybe als je tijd hebt dat je het hele URL kopieerd van de pagina

                  thnx
                  stats:
                  1.65
                  52kg
                  6.5%bf
                  --------------
                  hard work ! we love the pain we bodyboulders we have to love the pain
                  Pain means bigger muscle

                  Comment


                  • #10
                    Ik zeg dat ook dat het een mooi schema is om mee te beginnen

                    Maar als hij het straks gewent is dan moet hij meer gaan eten, ik kijk op de dingen vooruit

                    Maar in princiepe is het te weinig. Voor iemand die wel 6 a 7 keer per dag eet met dat lichaamsgewicht.

                    Ik heb nu ik gestopt ben met roken, totaal geen moeite meer om dat eten binnen te krijgen, ik eet zelfs meer dan dit schema, daarom had ik zoiets van dat dit te weinig is.
                    Ik vergeleek het even met mezelf.

                    Zoals ik al zei, mooi schema om mee te beginnen
                    Sponsored by:
                    Inshapesupplements

                    Comment


                    • #11
                      Moet zelf ook stoppen met roken
                      Als dit pakje op is dan is het einde smoking time for me

                      Heb me ma al het boodschappenlijstje gegeven zodat ze da morge kan hale

                      heb ik zoiezo al een paar dage om te eten voordat ik ga sporten zeker nog 10 dagen ongeveer

                      Beetje wennen
                      aan het zoveel eten

                      Me moeder schrok er allemaal van
                      Ze zei van jezus wat ga je doen body builden ofzo

                      ik zo nouw....
                      is wel iets wat ik wil :P

                      Ze zei eerst zien en dan geloven
                      stats:
                      1.65
                      52kg
                      6.5%bf
                      --------------
                      hard work ! we love the pain we bodyboulders we have to love the pain
                      Pain means bigger muscle

                      Comment


                      • #12
                        Volledig eens met je voedingsschema. Knap gedaan Punani. In bodybuilding is stap voor stap (in elk aspect van de sport) de enige manier om er uiteindelijk het maximum uit te halen.

                        Veel succes Xcelent! Go for it!!

                        Comment


                        • #13
                          Gaat geloof ik helemaal goed komen!!

                          Hou ons op de hoogte hoe het gaat!



                          Sponsored by:
                          Inshapesupplements

                          Comment


                          • #14


                            Succes!

                            Greets...
                            Growing is like sex you can never get enough...

                            Pain is temporary...pride is forever...

                            Comment


                            • #15
                              hehe ja zal ik zeker doen
                              over paar jaar sta ik daar op het podium
                              wuahah

                              Als je me nu ziet lach je me uit
                              maar daar is de sportschool voor
                              stats:
                              1.65
                              52kg
                              6.5%bf
                              --------------
                              hard work ! we love the pain we bodyboulders we have to love the pain
                              Pain means bigger muscle

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X