Mijn voedingsschema

**Curiosio** · 23-01-2006, 14:00

Ziet er heel erg goed uit!
Je zit vreselijk hoog in je goede vetten heeft dit een reden?

Greets...

**Benni** · 23-01-2006, 14:35

Tnx voor je reply!

Maar "hoog in mn goede vetten"...is dat cynisch bedoeld?
Ik neem per dag 2 eetlepels Okinawa Omega 3-6-9 olie en verder gebruik ik wat olijfolie voor het braden van mn kipfilet, maar ik dacht zélf juist dat de hoeveelheid vetten wat aan de lage kant was...

Grtz!

**Curiosio** · 23-01-2006, 16:19

Zeker niet cynisch hoor
Je neemt 2 eetlepels omega en eet ook nog 2x koolvis en 1x tonijn. Lijkt mij al met al vrij veel (goede) vetten.
Kan geen kwaad maar vroeg me af of het bewust was, blijkbaar niet dus

Greets...

**Benni** · 23-01-2006, 16:21

Nee, dit is inderdaad niet erg bewust nee
Maar voor zover ik weet bevatten tonijn en koolvis niet bijzonder veel goede vetten, of heb ik dat mis...?

**red** · 23-01-2006, 16:33

In koolvis en tonijn zit bijna geen vet Cur

**harold** · 23-01-2006, 16:38

Ik vind de opzet goed, maar erg eenzjdig.
Zou toch voor meer afwisseling gaan, dan is je schema ook makkelijker vol te houden

Grtz.

**Curiosio** · 23-01-2006, 16:45

Originally posted by [b

Citaat[/b] (red @ Jan. 23 2006,16:33)]In koolvis en tonijn zit bijna geen vet Cur

Echt niet?

Dan zit hij dus niet hoog in zijn vetten

Greets...

**harold** · 23-01-2006, 16:50

Of hij moet tonijn op oliebasis eten, maar het is op waterbasis.
De vissen waar veel vetten in zitten zijn voornamelijk haring, zalm en paling. Zijn er ongetwijfeld nog meer, maar dit zijn de soorten die het meeste gegeten worden

gRtz..
/

**Benni** · 23-01-2006, 16:56

Tnx voor de replies!

@ Harold: met het volhouden van dit schema heb ik geen moeite. Wat dat betreft zit het gewoon tussen de oortjes!

Maar als ik het goed begrijp zouden jullie de hoeveelheid vetten opschroeven?

**Curiosio** · 23-01-2006, 17:36

Lijkt me niet nodig hoor. Ik dacht dat koolvis ook redelijk vet was maar niet dus

Greets...

**harold** · 23-01-2006, 17:47

Originally posted by [b

Citaat[/b] (Benni @ Jan. 23 2006,16:56)]Tnx voor de replies!

@ Harold: met het volhouden van dit schema heb ik geen moeite. Wat dat betreft zit het gewoon tussen de oortjes!

Maar als ik het goed begrijp zouden jullie de hoeveelheid vetten opschroeven?

Gaat niet alleen om het volhouden, maar ook om de eenzijdigheid van het eten. Hoe meer afwisseling hoe meer verschillende voedingsstoffen.Als fruit heb je alleen maar ananas zou niet verkeerd zijn om eens een ander soort fruit tenemen. Maar dat zijn hele kleine details, verder een goed schema.
Let wel op bij de rijst dat het zilvervlies is en bij de pasta volkoren.

Grtz.

**KeepItReal** · 23-01-2006, 19:24

Benni je hebt een prachtig schema! Zit echt goed in elkaar. Je gaat duidelijk voor kwaliteit, te zien aan je okinawa olie en Solgar multivitamine

Enige tip die ik nog zou geven is wat harold ook al zegt: probeer ook te varieren. Ander fruit, andere groente's, keer zalm ipv kip, enz.

**Been** · 23-01-2006, 20:07

gooi er is af en toe een paar boterhammen door heen als afwisseling

verder perfect schema

**Achilles** · 23-01-2006, 20:19

Als je echt massa wilt winnen moet je op de hoogte zijn van hoeveel kcal je nodig hebt op een dag en hierboven gaan zitten met je voeding.

Mijn voedingsschema