6 dagen dieet

[Ferry]

Eerste dag
's morgens: 1zure appel,100g.magere kwark met bieslook, 1kop koffie of 1 glas mineraalwater

's middags: 200 g. steak,1grapefruit, 1 glas mineraalwater
's avonds: 100 g. tonijn (zonder olie), 2 harde eieren, 1 glas mineraalwater

2e dag
's morgens: 2 zachte eieren,1 grapefruit,2 sneetjes volkorenbrood,1 kop thee(zwart)
's middags: 200 g .visfilet, sla( 1 kleine schotel), 1 beker yoghurt (zonder vet)
's avonds 1 beker yoghurt met stukjes sinaasappel

3e dag
's morgens: 1 glas tomatensap, 150 g.ham, 2 sneetjes volkorenbrood
's middags: 1 halve kip van de grill mey groente, 1 glas melk
's avonds 2 grapefruits

4e dag
's morgens: 100g huttenkase met bieslook, 2 sneetjes volkorenbrood,1 glas groentecoctail(klaargemaakt)
's middags: 200 g.tartaar, 1 sneetje volkorenbrood, 1 glas karnemelk, 1 appel
's avonds: 1 schaaltje geraspte wortels en appels

5e dag
's morgens: 2 sneetjes volkorenbrood, 100 g. roastbeef, 2 zachte eieren, 1 glas grapefruitsap
's middags: 200 g. kalfsschintzel naturel met asperges, 2 appels ,1 glas mineraalwater
's avonds 100 g.magere kwark, 1 glas melk

6e dag
's morgens 100 g.tartaar, 2 sneetjes volkorenbrood,1 gekookt ei,1 glas sinaasappelsap
's middags: 200 g.kalfslever,1 portie bloemkool, 1 grapefruit,1 glas melk
's avonds 100 g.magere kwark met v1 appel, 1 glas mineraalwater

[Axor B.]

Hoi Ferry ik neem aan dat je het als 'n bulk dieet bedoeld?
Misschien is het verstandig wat stats te plaatsen en je training etc. Er zijn dan vast mensen op dit board die je kunnen helpen.

Grtzz Ax  

Sorry, even verkeert gelezen....... het is bedoeld om te cutten  

Nogmaals zet er even wat meer persoonlijke info erbij, ook je doel etc als je wilt.

[Curiosio]

Oke na veel bestuderen geef ik advies bij cutten
Je zult meer maaltijden moeten nemen per dag Ferry. Wat je hebt staan is niets mis mee ( ga er zelfs wat uithalen voor mezelf wat ik wel lust ) maar het is waarschijnlijk te weinig Als je je stats post kan ik het zeker zeggen maar minimaal 5 a 6 maaltijden per dag nemen.
Ook ziet het er naar uit dat je te weinig drinkt.
3 liter minimaal, meer is beter.

Greets...

( heb meteen honger )

[Ferry]

Ben met dit dieet van 78 kilo naar 97 kilo gegaan,en ik moet zeggen dat je na deze maaltyden niet echt honger meer hebt (ik tenminste)Van dat water heb je inderdaad gelijk ik drink naast dit dieet zo'n 4 liter water per dag en natuurlijk de nodige proteinen en supplementen,dit was ik alleen ff vergeten erbij te vermelden
En verder mijn stats zijn op dit moment : 190cm lang 97 kg zwaar ,vetpercentage om en nabij de 6%..Zal er voortaan op letten dat ik ook alles bij me berichten vermeld over drinken en proteinen sorry ..was het stomweg gewoon vergeten.

[Curiosio]

Als je al niks meer vergeten mag
Hele mooie gain overigens op dit dieet van 78kg naar 97kg.
Hoeveel tiid zat er tussen en heb je er iets naast gebruikt?
Zo ja wat?

Greets...

[Axor B.]

ik vind het echt ongelooflijk dat je op dit dieet zo gegroeid bent. Als ik het zo bekijk zit je niet hoog met je cal.
Ik moest heel wat meer eten om bij mijn 100 kg te komen....

Succes Ax

[Ferry]

Nu moet ik zeggen dat ik vrij makkelijk aan kan komen maar heb hier ongeveer zo'n 5 maanden over gedaan.Ik heb er verder niks naast gebruikt,weet eigenlijk nog geneens wat je zal kunnen gebruiken om aan te komen,wel hou ik altyd op de 7e dag een feessie dan eet ik fondu...

[Curiosio]

19kg in 5 maanden??
Dat mag je zeker wel gemakkelijk aankomen noemen
Hoe ziet die fondeu er uit

Greets...

[Ferry]

Hehehe 500 g, biefstuk,500 g. kip,250 g. runder gehakt,250 g. varkenshaas,heel bruin brood en de nodige sausjes

[Curiosio]

En ik maar cutten...

Greets...

[n.viron]

bedoel je niet van 97 naar 78 want met dit dieet zal je nog genens zoveel kg in vet aan kunnen komen er zit amper wat koolhydraten in,en vet ook niet en dan ook nog eens op 6% zitten.

het spijt me te zeggen maar het klopt van geen kant,je verhaal niet en je dieet al helemaal niet,ook niet om te bulken,wat je zeker moet doen wil je zoveel kg aankomen,en 19kg naturel in 5 maanden? ik denk dat je de eerste ben in nederland die dat voorelkaar gekregen heb.

[Axor B.]

Citaat[/b] (Axor B. @ Apr. 02 2003,21:42)]ik vind het echt ongelooflijk dat je op dit dieet zo gegroeid bent. Als ik het zo bekijk zit je niet hoog met je cal.
Ik moest heel wat meer eten om bij mijn 100 kg te komen....

Ik geloof zijn verhaal wel, waarom zou iemand liegen?
Sommige mensen hebben weinig nodig om "big" te worden, ken 'r zelf wel 'n paar..........

Maar zoals ik ook al eerder tikte leek me bijna onmogelijk om hier zulke vooruitgang mee te boeken daarom quote ik mezelf maar eens voor de verandering

[Curiosio]

Twijfel ook niet aan Ferry`s verhaal. Het is wel zo dat hij een rot schop moet hebben en als de sodemieter meer koolhydraten moetgaan eten. Als hij hier al zoveel van aankomt wil je niet weten wat een "goed" dieet doet

Greets...

[Axor B.]

Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 09 2003,15:19)]Als hij hier al zoveel van aankomt wil je niet weten wat een "goed" dieet doet

nee, dat wil ik ook niet weten...... sommige hebben gewoon "mazzel"

Grtzzzzz Ax

[Ferry]

Twijfel ook niet aan Ferry

En ik eet al meer koolhydraten nu..ben van dit dieet afgestapt en eet nu vrij veel ..zonet een hele kip uit de oven met een pond gebakke aardappelen....Vanmiddag 4 sausijsjes met 9 sneden brood..als dat niet vreten is weet ik het ook niet meer

Greetz Ferry