6 dagen dieet

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 6 dagen dieet

    Eerste dag
    's morgens: 1zure appel,100g.magere kwark met bieslook, 1kop koffie of 1 glas mineraalwater

    's middags: 200 g. steak,1grapefruit, 1 glas mineraalwater
    's avonds: 100 g. tonijn (zonder olie), 2 harde eieren, 1 glas mineraalwater

    2e dag
    's morgens: 2 zachte eieren,1 grapefruit,2 sneetjes volkorenbrood,1 kop thee(zwart)
    's middags: 200 g .visfilet, sla( 1 kleine schotel), 1 beker yoghurt (zonder vet)
    's avonds 1 beker yoghurt met stukjes sinaasappel

    3e dag
    's morgens: 1 glas tomatensap, 150 g.ham, 2 sneetjes volkorenbrood
    's middags: 1 halve kip van de grill mey groente, 1 glas melk
    's avonds 2 grapefruits

    4e dag
    's morgens: 100g huttenkase met bieslook, 2 sneetjes volkorenbrood,1 glas groentecoctail(klaargemaakt)
    's middags: 200 g.tartaar, 1 sneetje volkorenbrood, 1 glas karnemelk, 1 appel
    's avonds: 1 schaaltje geraspte wortels en appels

    5e dag
    's morgens: 2 sneetjes volkorenbrood, 100 g. roastbeef, 2 zachte eieren, 1 glas grapefruitsap
    's middags: 200 g. kalfsschintzel naturel met asperges, 2 appels ,1 glas mineraalwater
    's avonds 100 g.magere kwark, 1 glas melk

    6e dag
    's morgens 100 g.tartaar, 2 sneetjes volkorenbrood,1 gekookt ei,1 glas sinaasappelsap
    's middags: 200 g.kalfslever,1 portie bloemkool, 1 grapefruit,1 glas melk
    's avonds 100 g.magere kwark met v1 appel, 1 glas mineraalwater
    E.T Phone home?

  • #2
    Hoi Ferry ik neem aan dat je het als 'n bulk dieet bedoeld?
    Misschien is het verstandig wat stats te plaatsen en je training etc. Er zijn dan vast mensen op dit board die je kunnen helpen.

    Grtzz Ax  

    Sorry, even verkeert gelezen....... het is bedoeld om te cutten  

    Nogmaals zet er even wat meer persoonlijke info erbij, ook je doel etc als je wilt.



    DUM SPIRI SPERO

    WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

    Comment


    • #3
      Oke na veel bestuderen geef ik advies bij cutten
      Je zult meer maaltijden moeten nemen per dag Ferry. Wat je hebt staan is niets mis mee ( ga er zelfs wat uithalen voor mezelf wat ik wel lust ) maar het is waarschijnlijk te weinig Als je je stats post kan ik het zeker zeggen maar minimaal 5 a 6 maaltijden per dag nemen.
      Ook ziet het er naar uit dat je te weinig drinkt.
      3 liter minimaal, meer is beter.

      Greets...

      ( heb meteen honger )
      Growing is like sex you can never get enough...

      Pain is temporary...pride is forever...

      Comment


      • #4
        Ben met dit dieet van 78 kilo naar 97 kilo gegaan,en ik moet zeggen dat je na deze maaltyden niet echt honger meer hebt (ik tenminste)Van dat water heb je inderdaad gelijk ik drink naast dit dieet zo'n 4 liter water per dag en natuurlijk de nodige proteinen en supplementen,dit was ik alleen ff vergeten erbij te vermelden
        En verder mijn stats zijn op dit moment : 190cm lang 97 kg zwaar ,vetpercentage om en nabij de 6%..Zal er voortaan op letten dat ik ook alles bij me berichten vermeld over drinken en proteinen sorry ..was het stomweg gewoon vergeten.
        E.T Phone home?

        Comment


        • #5
          Als je al niks meer vergeten mag
          Hele mooie gain overigens op dit dieet van 78kg naar 97kg.
          Hoeveel tiid zat er tussen en heb je er iets naast gebruikt?
          Zo ja wat?

          Greets...
          Growing is like sex you can never get enough...

          Pain is temporary...pride is forever...

          Comment


          • #6
            ik vind het echt ongelooflijk dat je op dit dieet zo gegroeid bent. Als ik het zo bekijk zit je niet hoog met je cal.
            Ik moest heel wat meer eten om bij mijn 100 kg te komen....

            Succes Ax
            DUM SPIRI SPERO

            WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

            Comment


            • #7
              Nu moet ik zeggen dat ik vrij makkelijk aan kan komen maar heb hier ongeveer zo'n 5 maanden over gedaan.Ik heb er verder niks naast gebruikt,weet eigenlijk nog geneens wat je zal kunnen gebruiken om aan te komen,wel hou ik altyd op de 7e dag een feessie dan eet ik fondu...
              E.T Phone home?

              Comment


              • #8
                19kg in 5 maanden??
                Dat mag je zeker wel gemakkelijk aankomen noemen
                Hoe ziet die fondeu er uit

                Greets...
                Growing is like sex you can never get enough...

                Pain is temporary...pride is forever...

                Comment


                • #9
                  Hehehe 500 g, biefstuk,500 g. kip,250 g. runder gehakt,250 g. varkenshaas,heel bruin brood en de nodige sausjes
                  E.T Phone home?

                  Comment


                  • #10
                    En ik maar cutten...

                    Greets...
                    Growing is like sex you can never get enough...

                    Pain is temporary...pride is forever...

                    Comment


                    • #11
                      bedoel je niet van 97 naar 78 want met dit dieet zal je nog genens zoveel kg in vet aan kunnen komen er zit amper wat koolhydraten in,en vet ook niet en dan ook nog eens op 6% zitten.

                      het spijt me te zeggen maar het klopt van geen kant,je verhaal niet en je dieet al helemaal niet,ook niet om te bulken,wat je zeker moet doen wil je zoveel kg aankomen,en 19kg naturel in 5 maanden? ik denk dat je de eerste ben in nederland die dat voorelkaar gekregen heb.

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by [b
                        Citaat[/b] (Axor B. @ Apr. 02 2003,21:42)]ik vind het echt ongelooflijk dat je op dit dieet zo gegroeid bent. Als ik het zo bekijk zit je niet hoog met je cal.
                        Ik moest heel wat meer eten om bij mijn 100 kg te komen....
                        Ik geloof zijn verhaal wel, waarom zou iemand liegen?
                        Sommige mensen hebben weinig nodig om "big" te worden, ken 'r zelf wel 'n paar..........

                        Maar zoals ik ook al eerder tikte leek me bijna onmogelijk om hier zulke vooruitgang mee te boeken daarom quote ik mezelf maar eens voor de verandering



                        DUM SPIRI SPERO

                        WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

                        Comment


                        • #13
                          Twijfel ook niet aan Ferry`s verhaal. Het is wel zo dat hij een rot schop moet hebben en als de sodemieter meer koolhydraten moetgaan eten. Als hij hier al zoveel van aankomt wil je niet weten wat een "goed" dieet doet

                          Greets...
                          Growing is like sex you can never get enough...

                          Pain is temporary...pride is forever...

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by [b
                            Citaat[/b] (Curiosio @ Apr. 09 2003,15:19)]Als hij hier al zoveel van aankomt wil je niet weten wat een "goed" dieet doet
                            nee, dat wil ik ook niet weten...... sommige hebben gewoon "mazzel"

                            Grtzzzzz Ax
                            DUM SPIRI SPERO

                            WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

                            Comment


                            • #15
                              Twijfel ook niet aan Ferry

                              En ik eet al meer koolhydraten nu..ben van dit dieet afgestapt en eet nu vrij veel ..zonet een hele kip uit de oven met een pond gebakke aardappelen....Vanmiddag 4 sausijsjes met 9 sneden brood..als dat niet vreten is weet ik het ook niet meer

                              Greetz Ferry



                              E.T Phone home?

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X