Aankomen

DaddYankee

Junior Member

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Aankomen

09-06-2006, 13:34

Hey,

Ik ben 16 jaar en weeg 67 kg
ben 1,85m lang fitniss ongeveer 4 maandjes
Maar ik wil echt heel graag aankomen..
Maar ik zou niet weten hoe ik een schema op moet zetten.
Wie kan me helpen of heeft tips?

Totale Dagelijkse Behoefte Energie: 2780 kcalDagelijkse Behoefte Koolhydraten: 417 GramDagelijkse Behoefte Eiwit: 139 GramDagelijkse Behoefte Vet: 62 Gram
Groetjes
Tags: Geen
Achilles

Senior Member

Lid sinds: Dec 2004

Berichten: 2752
- Share
- Tweet
#2

10-06-2006, 17:49

Kijk gerust rond naar andere voedingschema's. Uit deze kun je zeer zeker iets moois van je eigen voortbrengen.

De hoeveelheden heb je al uitgerekend. Nu nog verdelen over 1 dag in 6 a7 maaltijden. Hou er rekening mee dat je meer moet eten dan dat je nodig hebt per dag om aan te komen. Maak dit echter niet te bont.

Succes kerel!
Comment

Vorige template Volgende

Quantitative Research In Dissertation Writing

door GraceAmelia

Quantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
- Kanaal: Algemeen
15 uur geleden
Making Thoughtful Decisions About Paying For Assignments

door GraceAmelia

The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Enhancing Academic Success Through Expert Guidance

door arielwilson

Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
- Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden
Antwoord op Enhancing Academic Success Through Expert Guidance

door vaibhavmehta

https://www.addonbiz.com/listing/noida-metaapply-2/

...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Achieve Academic Success with British Dissertation Help

door vaibhavmehta

https://www.addonbiz.com/listing/noida-metaapply-2/

...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Achieve Academic Success with British Dissertation Help

door davidsoy

It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)

Safety bar back extension:
- 30kg 8x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
- Kanaal: Het Nieuws
1 day ago
Gary B Flom: Shaping the Future of Sustainable Mobility in KSA

door flotillaiot

Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Sinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden

Aankomen

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Aankomen

Aankomen

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud