Blokjes krijgen zonder te cutten

[GlennB]

Gegroet,

Ik lees nu al een tijdje dat als je vet wil verliezen je moet gaan cutten, ik denk dat het voor mij niet goed is om te gaan cutten, ik ben namelijk nog in de groei.

Toch wil ik graag dat mijn buikspieren zichtbaar worden, ik eet nu gewoon 3x per dag, is het ook mogelijk om af te vallen/ vet verliezen door gewoon die 3x dat ik eet minder te eten? (snoepen doe ik niet, alleen als ik me heel suf voel neem ik een musliereep omdat ik daar veel energie van krijg.)

[Vinz]

Je zou sowieso een goed voedingschema kunnen maken. Niet 3x maar minimaal 6x per dag eten. Kleine hoeveelheden. Zorg dat je veel eiwitten naar binnen krijgt. Eet dingen tussendoor als noten en bosvruchten (frambozen, bosbessen e.d.) Je merkt dat je stofwisseling een boost krijgt. Bereken je caloriebehoeften eens en ga dan een eetschemaatje op zetten. Dan hoef je niet echt te gaan cutten, maar als je verantwoord gaat eten, komen die blokjes ook wel

Succes.

PS kijk eens bij de voedingsschemas van anderen. Kan je veel info uithalen.

[Shannasse]

Minder eten (onder je behoefte) = cutten.
En is idd niet slim als je nog in de groei bent, je lichaam heeft alle bouwstoffen veel te hard nodig.
Vinze geeft goede tips, kijk eens bij schema's van anderen en bereken je behoefte dan kom je al een stuk verder.

[GlennB]

Je zou sowieso een goed voedingschema kunnen maken. Niet 3x maar minimaal 6x per dag eten. Kleine hoeveelheden. Zorg dat je veel eiwitten naar binnen krijgt. Eet dingen tussendoor als noten en bosvruchten (frambozen, bosbessen e.d.) Je merkt dat je stofwisseling een boost krijgt. Bereken je caloriebehoeften eens en ga dan een eetschemaatje op zetten. Dan hoef je niet echt te gaan cutten, maar als je verantwoord gaat eten, komen die blokjes ook wel

Succes.

PS kijk eens bij de voedingsschemas van anderen. Kan je veel info uithalen.

Mijn dagelijkse behoefte weet ik, moet ik nu dan mijn dagelijkse behoefte eten, niet eronder, niet erboven?

[Shannasse]

Dat zou ik idd doen, op die manier krijg je iig al je bouwstoffen binnen en doordat je erbij sport zul je toch wel wat vet verliezen. Zal zeker niet heel hard gaan maar dat is ook helemaal niet goed.
Wel volgens een fatsoenlijk schema die behoefte naar binnen werken hè, 3x per dag eten is echt niet de juiste manier.

[funky chicken]

ik wil rijk worden zonder er iets voor te doen. Maar die kans acht ik net zo klein als blokjes krijgen zonder te cutten. Ik zie 1 manier.... veel feestjes en speed maar zou niet op veel behoud van massa rekenen

[red]

Maar je bent wel lekker dun

[Vinz]

Waarom feestjes, alleen speed is toch genoeg

[FlyingDot]

ga naar de bart smit

[Jeroen1976]

Ben zowieso niet zo'n voorstander om je hele training en eetschema om te gooien om snel vet te verbranden, tenzij te wedstrijden doet of tijdelijk droog moet worden. Denk dat het verstandiger is om een duidelijke structuur in je eetschema te houden en de nadruk gewoon op krachtraining te leggen als je spiermassa wil opbouwen of behouden. Als je in een extreem korte tijd vet wil gaan verbranden ga je spiermassa verliezen en je zult hoe dan ook ooit met dit schema moeten stoppen, met als gevolg dat je weer vetter wordt. Met kleine veranderingen in je eetschema kun je ook een hoop bereiken, duurt misschien iets langer maar je zult er ook langer profeit van hebben. Ga iets hoger in je eiwitten zitten en iets lager in je koolhydraten, maar overdrijf het niet.