Dextrose mengen?

[Jordi_85]

Heey,

Waarmee moet je eigenlijk dextrose mengen..met water of vruchtensap?

[Curiosio]

Dacht dat het met vruchtensap sneller/beter werd opgenomen maar weet het niet zeker.

Greets...

[punani]

ik doe water

[KeepItReal]

Gewoon met water. Maar het kan ook met andere dranken, melk, koffie, thee, vruchtensap, enz.

[gerriesmit]

En is het beter je dextrose meteen in je shake met eiwitten etc. te mengen.. Of is het beter eerst dextrose te nuttigen en 15 minuten later je shake?

[maestro]

En is het beter je dextrose meteen in je shake met eiwitten etc. te mengen.. Of is het beter eerst dextrose te nuttigen en 15 minuten later je shake?

neem eerst de dextrose,en na een half uurtje je eiwitten.
na een training komen suikers op de eerste plaats.

[Shannasse]

Zijn verschillende theorieën over, velen zeggen ook dat het gerust samen in een shake kan direct na de training.
Is vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur dus gewoon allebei een poosje uitproberen en kijken wat jij het fijnst vindt.

[KeepItReal]

3xl heeft al een tijd terug een aantal onderzoeken gepost op dbb waaruit blijkt dat eiwitten na de training ook heel belangrijk zijn.

Dus gewoon dextrose en whey gelijk na je training nemen in 1 shake. Uur daarna gewoon een volwaardige maaltijd.

[pjas]

@keepitreal: Waarom pas een uur erna. Ik dacht altijd een maaltijd 30 minuten na de inname van eiwitten + dextrose.

[kees]

ik doe gewoon water. volgens mij maakt dat niks uit.

[pjas]

Ik vreet gewoon een pakje dextro energy weg in de auto op de terugweg na het trainen. Lijkt me Ok of heeft iemand hier een andere mening over?