Tweet
Beste mensen, ik houdt nu dit eetschema aan en vraag me af of dit ok is om steeds droger te worden. Ik train zelf 5 a 6 keer in de week en combineer cardio 2 a 3 maal met kracht 3 a 4 maal. Het aantal calo`s wat ik nodig heb per dag is ongeveer 2900.
Ochtend: 100 gram musli, eetlepel honing en magere kwark
10.30: Sinassappel
Middag: 2 dubbele boterhammen, 1 met pindakaas en ander met mager beleg zoals slankie of kip
16:00: handje vol walnoten
Avond: Eten wat de pot schaft, maar niet vet. (meestal rijst,vlees, groenten)
S`nachts voor het slapen gaan: 30 gram Whey Pro met water
- Dit dieet geeft me ongeveer 1800 kcal per dag
- Ik train meest rond een uurtje of 22.00
- ik ben 1.78 en weeg op dit moment 70 kilo
Wat vinden jullie ervan?
Gr Lars.
Ochtend: 100 gram musli, eetlepel honing en magere kwark
10.30: Sinassappel
Middag: 2 dubbele boterhammen, 1 met pindakaas en ander met mager beleg zoals slankie of kip
16:00: handje vol walnoten
Avond: Eten wat de pot schaft, maar niet vet. (meestal rijst,vlees, groenten)
S`nachts voor het slapen gaan: 30 gram Whey Pro met water
- Dit dieet geeft me ongeveer 1800 kcal per dag
- Ik train meest rond een uurtje of 22.00
- ik ben 1.78 en weeg op dit moment 70 kilo
Wat vinden jullie ervan?
Gr Lars.
Comment