Maaltijden vervangen door shakes?

**hardcoremenneke** · 10-01-2007, 15:46

reken eerst je behoeften uit

**yamato** · 10-01-2007, 16:37

Als je wil bijkomen is dit zeker niet aan te raden, een proteine shake dient alleen om je eiwitten aan te vullen als supplement, zeker niet ter vervanging van gewoon voedsel.

**harold** · 10-01-2007, 17:27

Het is inderdaad een voedingsupplement, en niet bedoeld als vervanging, maar ten aanvulling van je dagelijkse behoefte. Tevens word een shake ook sneller opgenomen dan een maaltijd, dus om de 2-3 uur een maaltijd zorgt ook nog eens voor een stabielere bloedsuikerspiegel dan shakes..

Grtz.

**Shannasse** · 10-01-2007, 19:51

Is idd een slecht plan.
Je wilt blijkbaar iets, dan moet je er ook wat voor over hebben! Dus geen gezeur over zin of tijd maar gewoon gaan vreten...
Drie maaltijden per dag is gewoon niet genoeg en shakes tellen niet als maaltijd, zeker niet de proteïneshakes. Weightgainers trouwens in principe ook niet, maar als je echt niet anders uitkomt kun je nog wel één eetmoment volledig met een weightgainer opvangen. Meer zou ik echt niet doen, als je er meer drinkt zorg dan dat je op die momenten ook vast voedsel neemt en het dus echt alleen maar een aanvulling is.

**thorax** · 10-01-2007, 20:16

Bedankt iedereen, dan zal ik maar beginnen met uit te rekenen wat de dagelijkse behoefte is, shakes vermindere, en meer maaltijden nemen zoals kip.

**yamato** · 10-01-2007, 21:55

goed idee

6 shakes per dag van 50 gr is trouwens sowieso teveel, en het zou aardig duur worden

**Been** · 11-01-2007, 11:48

geen zin om tijd te maken om te eten ???
hoe serieus ben je dan met je sport bezig??
ik denk erg weinig en dan heeft het ook geen zin om sups te nemen om iets te berijken waar je geen moeite voor wil doen.

vast voer is de op lossing
gewoon tijd maken

**jacky68** · 12-01-2007, 06:30

6 shakes zoo da's veel man.

Gewoon in de 1e plaats goed eten
en daarnaas =t neem je je shakes
en andere supps,

Maar goed is eigenlijk al gezegd

Maaltijden vervangen door shakes?